1、做好充分的準備
如果是參加演講比賽或者指定發言，之前肯定會有一段用來準備的時間，在這段時間里，要精心準備好一份演講稿，稿件寫好之后 ， 可以請朋友或者專業老師幫忙看看，看是否有不妥或者不通順的地方，在稿件沒有任何問題的時候，就要背熟稿件，反復演練稿件 。
如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時的生活當中，要留意身邊的人和事 ， 腦海里面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發揮自如 。
2、著裝大方得體
演講按道理跟著裝沒有什么聯系 ， 但其實不是的，好的形象可以提升一個人的自信 。假設演講的當天，你穿的衣服扣子有一顆松動了，我想當你站在萬眾矚目的臺上時 ， 心里多少會有些擔心，擔心這?？圩硬粫蝗坏粝聛戆?。所以，在這種正式場合時，一定要穿上大方得體的衣服，充分展現出你的魅力 。
3、了解聽眾，了解場合
不同的場合要演講不同的內容，面對不同的聽眾更加要有不同的演講內容 。打個很簡單的比方 ， 比如臺底下的聽眾是一群剛退休的老人，那你演講的內容就不應該涉及到當代年輕人的用語，更不應該開些不莊重的玩笑 。又比如，如果是參加別人婚禮發言，那發言的內容肯定都要是喜慶的，祝福類的 。
4、精神狀態要好
演講的時候，如果精神萎靡不振，眼睛上還有兩個黑眼圈，這種情況是不行的，所以在演講的前一晚上 ， 一定要有充分的睡眠 ， 不要再想演講的事情，看看書，看看電視，甚至找朋友聊聊天 ， 要早睡早起，要有一個好的精氣神 。
5、放松心情
有的人站在臺上會很緊張 ， 消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情 ， 不要在意演講的結果，站在臺上時 ， 你只管按自己演練的情況來，不要把底下的觀眾當成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人 ， 千萬不要看評委的眼睛 。在上臺或者下臺時，要面帶微笑，用演講環視下聽眾 。
最后，如果你還是很緊張的話 ， 那么你就問下自己，你為什么要怕?你怕了演講的結果就一定好了嗎?你怕了就不用演講了嗎?不是的，看看這個“怕”字 ， 就是白擔心，所以怕是沒有必要的，祝愿每個人都能坦然的面對演講 。
【上臺演講時，如何消除演講的緊張？】
