l 秋季養生 ， 應以脾胃為先
入秋后，有人忙著增添衣物，有人忙著補水緩解秋燥，還有一部分人，正在承受腹脹、腹痛、腹瀉等脾胃不適帶來的痛苦 。
中醫認為“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，脾負責將人體所需營養轉運吸收 ， 并散布到全身 。如果脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種毛病就找上門了——
◆食欲差，吃一丁點東西胃就脹得不行
◆食欲很旺盛，卻只見長膘肉不長氣血，臉上氣色不見好
◆容易拉肚子或者便秘
◆頭昏頭重、失眠
…………
對比一下，看看自己占了幾條，如果中的比較多 ， 說明你的脾胃有些失調，是時候補補啦！
l 健脾胃，多吃這些食物
中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃 。所以，養護脾胃可以從吃黃色食物上入手 。
另外，從現代營養學的角度來說 ， 黃色食物也含有一種強有力的抗氧化物質——胡蘿卜素，經常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力 。
所以，趁著這個時節，可以多吃一些黃色食物——
如南瓜、小米、玉米、紅薯、土豆、胡蘿卜等 ， 還有一些不是黃色食物，如糙米、茯苓與牛肉等等，都有補脾健胃的強大功效 。
l 脾胃不好，身體報告
通常脾胃不好的人，身體會有這些信號:
l 常見的脾胃證型
【健康小常識——秋季養生，護好脾胃】
1.脾氣虛證
癥狀:食少納呆，食后腹脹，少氣難言，四肢倦怠，或見大便稀溏，舌淡苔白潤 。
2.脾陽虛證
癥狀：食少腹脹，腹痛喜熱飲喜按，口淡不渴四肢不溫 ， 大便稀溏，甚或腹瀉，或見肢體浮腫，婦女可出現白帶多而清稀 ， 舌質淡嫩，苔白滑潤 。
3.水濕困脾證
癥狀：腹脹 ， 不思飲食，惡心欲吐，口淡不渴身重困倦 ， 或便溏，或腹瀉，舌苔白厚膩 。
4.脾胃濕熱證
癥狀：腙腹痞悶 ， 嘔惡厭食，肢體困重，大便稀 ， 瀉下不爽，舌苔廈膩 。
l 健脾養胃氣色好，做好日常最重要
說起來，想要養好脾胃，其實做好日常最重要 。脾胃強了 ， 自然胃口好吃嘛嘛香，消化功能隨之增強，人臉上氣色也跟著紅潤、不易生病 。
除了以上幾點 ， 還有及時釋放壓力，吃飯時吃得開心，吃的適量，還有在日常適當鍛煉身體，這些小小的習慣對我們的身體健康不言而喻 。
l 中醫外治法
針對不同的癥群 ， 中醫治療的手段多采取辨證論治的原則，因時因人制宜，且用藥靈活多變 ， 在保養脾胃方面有著明顯優勢 。下面介紹幾種中醫外治法 。
拔罐療法
脾胃濕熱證、寒濕困脾證可選用膀胱經走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐 。
艾灸治療
隔姜灸中脘、足三里、神闕、關元、脾俞等穴 ， 適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群 。
穴位按壓
點按中脘、足三里 ， 手掌輕揉神闕，適用于各證型人群 。
中藥臍敷
中藥足浴
