【吃什么母乳多又有營養】在寶寶還在哺乳期的時候，牙齒都還沒有長齊，其它的東西都是不能吃的，只能靠媽媽的乳汁來補充營養 。所以這個時候媽媽的乳汁對寶寶是非常重要的 ， 媽媽乳汁的好壞可能就關系到寶寶發育的好壞 。那么吃什么母乳多又有營養呢？
1、生花生或者煮花生
估計寶媽們應該都不會陌生花生燉豬蹄這道補餐，而花生正是可以催生乳汁的食物 。對于花生如果寶媽們覺得不想把花生和菜一起燉的話，那么可以買一些生花生或者把它弄成煮花生，在閑時的時候吃上幾顆既好吃又有營養 。
2、清炒豌豆或者豌豆汁
別看豌豆小小的一顆，磷元素含量是非常豐富的，而這個磷正是幫助媽媽們通乳的推手，所以寶媽們可以在日常吃飯的時候可以炒上一碟豌豆 。如果不喜歡炒著吃的話 ， 也可以把豌豆榨成汁，味道聞起來還有一股淡淡的清香 。
3、喝鯽魚湯
鯽魚湯應該大家都知道了，可以說是每家有產婦后必備的一道湯食了 。不過有些受不了魚腥味的媽媽們可以選擇上方所說的兩種食物，當然 ， 還有很多可以吃的食物，這些只是提供參考而已 。
