隨著夏季來臨，防曬成為了愛美人士的頭等大事 。如何科學選擇防曬化妝品？防曬又有哪些門道？
【夏季防曬小知識，這些防曬知識你都知道嗎？】
紫外線照射風險多
太陽光中到達地球表面的主要有紫外線、可見光和紅外線，我們的肉眼只能識別可見光，紫外線、紅外線我們都看不到 ?？梢姽饧s占太陽輻射能量的50% ， 紅外線約占43%，紫外線所占的比例最少，只有7%左右 。
由于紫外線具有較高的光子能量，雖然所占的比例最少，但是對皮膚的損傷卻是最大的 。紫外線的波長為100～400nm，當太陽光通過大氣層時，波長短于290nm的光線絕大多數被臭氧吸收，因此自然光線中紫外線主要是波長在290～400nm的部分 。這部分光線根據波長又分為中波紫外線（UVB：290～320nm） 和長波紫外線（UVA:320～400nm） 。
因此，目前我們所說的防曬主要是防UVA和UVB 。防曬化妝品標識的PA等級（PFA值）代表防護長波紫外線的能力，SPF值代表防中波紫外線的能力 。
中波紫外線能量高，會導致皮膚曬傷；長波紫外線穿透能力強，主要的危害是加速皺紋、色斑形成，導致皮膚衰老 。而更為嚴重的是 ， 長期高劑量的紫外線暴露會增加皮膚癌的發病風險 。
所以說 ， 防曬刻不容緩！
保護皮膚健康的屏障
防曬化妝品是在化妝品中添加防曬劑，利用防曬劑對紫外線的反射、散射或吸收等原理實現對皮膚的紫外防護 。防曬化妝品直接涂抹在皮膚表面，相當于在皮膚和紫外線之間修筑了一道“保護墻”，為皮膚健康美麗多一份保障 。
我們常說的防曬化妝品的防曬功效是指對紫外線的防護能力，在化妝品標簽上常用防曬指數（SPF 值）/ 防曬等級 (PA) 來表示 。所以 ， 通過查看防曬化妝品上的標簽標識可以直接了解到該類產品的防曬能力 。
中波紫外線防曬指數（SPF）標識
SPF是防曬指數Sun Protection Factor 的英文縮寫，以具體數值表示產品防御中波紫外線的能力 ， 是評價防曬化妝品保護皮膚避免發生日曬紅斑 / 曬傷能力的防護指標 。SPF值越大 ， 防日曬紅斑 / 曬傷效果越好 。
例如：如果在某強度的陽光下暴露30分鐘會引起皮膚曬傷，那么正確足量（2mg/cm2）涂抹SPF15的防曬霜，可將曬傷時間延長至15×30分鐘 = 450分鐘 。我國法規要求SPF的標識以產品實際測定的SPF值為依據 ， 根據防曬能力可標注范圍為SPF2～50+, 當產品的實測SPF值＞50時，可標識為SPF50+ 。
防水防汗標識
防曬化妝品如經防水性能測試，顯示洗浴后SPF值減少不超過50％的，可標注宣稱防水效果 。宣稱具有防水效果的防曬化妝品，可同時標注洗浴前及洗浴后SPF值，或只標注洗浴后SPF值，不得只標注洗浴前SPF值 。
長波紫外線防護指數分級（PA）標識
PA是Protection Grade of UVA的縮寫，以“+”表示產品防御長波紫外線的能力 。
PA等級是根據防曬化妝品長波紫外線防護指數（PFA值)來確定的，反映對長波紫外線曬黑的防護效果 ， 是評價防曬化妝品防止皮膚曬黑能力的防護指標 。PA等級越高，防止皮膚曬黑效果越好 。如PFA值為4，表示正確足量（2mg/cm2）使用該產品后，可以防御長波紫外線延緩皮膚曬黑時間4倍 。
例如：如果在某強度的陽光下暴露1小時會引起皮膚曬黑，那么PFA值為4的防曬霜可將曬黑時間延長至4小時 。我國法規要求PA標識以產品實際測定的PFA值為依據 , 根據防曬能力可標注范圍為 PA+~PA++++ 。
我國《化妝品安全技術規范》（2015版）中對化妝品SPF值、PFA值以及防水性能的檢測方法有明確的規定 ， 要求使用日光模擬儀，檢測防曬化妝品涂抹于人體前后對紫外線的防護能力，并計算其防曬性能指標，然后才能標識于產品上 。也就是說 ， 我國防曬化妝品上標注的SPF值、PA等級以及防水性能是直接在人體上進行檢測得到的，檢測結果最接近實際使用效果，能反映防曬化妝品的真實生物效應 。
防曬一年四季都需要
夏天艷陽高照 ， 紫外線強度較大，皮膚會感到明顯的光熱 ， 人們往往會自覺防曬，但其他時候的紫外線也不能忽視，同樣需要注意合理防曬 。
例如 ， 陽光沒那么刺眼的春秋季、看起來沒有陽光的陰雨天等環境下，紫外線還是會有一定的強度 。如果每次都是等夏天來了才想起防曬，那皮膚其實已經受到不少紫外線的傷害了 。所以防曬是個持久戰，不是只在夏天進行，而是一年四季、晴天、陰雨天都需要 。
還有很多人認為上班族在辦公室內不需要防曬 ， 其實不盡然 。一般普通的玻璃只能擋住陽光中的中波紫外線UVB，但是陽光中的長波紫外線 UVA穿透力很強，可以穿透普通玻璃 。如果你的工作位置就在窗邊，那么日積月累下來，還是會對皮膚產生傷害，所以在可能受到紫外線照射的室內，也要適度防曬 。
根據環境條件來選用
為了全面防護 ， 要選擇既能防護UVB又能防護UVA的防曬化妝品，即產品標簽標識有SPF值和PA等級或廣譜防曬的產品 。那么 ， 是不是直接購買SPF值最大，PA“+”最多的防曬化妝品就最好呢？
其實不然 。雖然SPF值越大、PA“+”越多的產品防曬效果越好 ， 但同時也意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復雜，過度使用會加重皮膚的負擔，甚至還可能引起皮膚不良反應 。因此應根據環境條件選用防曬化妝品 。
例如，在室內可能受到紫外線照射的地方，建議選用SPF15、PA+防曬化妝品；在陰天或者樹蔭下，建議選用SPF15~25、PA+~++防曬化妝品；直接在陽光下活動，建議選用SPF25~30+、PA++~+++防曬化妝品；雪山、海灘、高原等環境，建議選用SPF50+、PA++++防曬化妝品 。
涂抹用量要適度
使用防曬化妝品時要注意涂抹用量 。防曬產品標識的SPF值和PA等級是根據《化妝品安全技術規范》要求，按照2mg/cm2的用量測試得到的結果，因此我們在日常使用防曬化妝品時 ， 用量達到2mg/cm2，才能起到防曬產品標簽標識的保護作用 。
例如，面部，一般的防曬化妝品大概需要取約一元硬幣大小的量才能滿足要求；如果防曬產品質地比較稀薄 ， 取的量還要多于一元硬幣大小 。但實際上按照大多數人的使用習慣，可能只能達到標準用量的四分之一到二分之一，影響了防曬化妝品的防曬效果 。這就是涂了防曬化妝品還是被曬黑甚至曬傷的一個重要原因 。
使用防曬化妝品時，要注意使用順序，在基礎護膚程序后使用防曬產品，然后再使用彩妝；并且為使防曬劑能夠充分接觸皮膚產生作用 ， 需注意應在出門前15～30分鐘涂抹 。如果長時間在日光下暴露的話，建議每隔2～3小時進行一次補涂，保證持續的防曬效果 。
除了面部，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等最好也要涂抹防曬化妝品 。還要注意的是，即使涂抹了防曬化妝品 ， 也不要過度暴曬 。
脫離紫外線照射的環境后，應盡快把防曬產品清洗干凈 。輕薄、不防水的產品可以用洗面奶清洗；但如果是防水防汗型的產品，就需要用清潔力更強的卸妝產品進行清潔 。
