- 山藥
山藥具有健肺補脾助消化，去濕去水腫，有利于脾胃的消化吸收功能 。長期吃山藥可以達到健脾祛濕的效果，還可以促進血液循環加快 。
準備食材：山藥、排骨、玉米、胡蘿卜
制作步驟：
1.排骨用刀把排骨全部分開，剁成寬度均勻小塊 ， 全部剁好后，裝在大碗中加入一勺食鹽，料酒，倒上適量清水，把排骨浸泡一下泡出里面血水，抓拌均勻后浸泡20分鐘 。
2.胡蘿卜先切去根蒂，再用刮皮器刮去外皮，對半切開切成滾刀塊，一個清洗干凈玉米，切成厚度均勻的塊 ， 切好后裝在盤中 。
3.生姜切成姜片，小箱取蔥白部分，切成蔥段，蔥葉切成蔥花，裝入小碗中 。
4.排骨也已經浸泡好了，泡出很多的血水，放在洗菜盆里，又流動的清水把排骨清洗干凈，直接倒入鍋中，加入蔥姜，加入適量料酒 ， 倒入清水，開大火煮開，煮開后撇去上面的浮沫 ， 控水撈出，放入溫水中，抓洗干凈 。
5.準備一個干凈砂鍋 ， 放入少許豬油，開中小火把豬油熬制化開，油熱后把蔥，姜倒入鍋中，不停的翻炒 ， 炒干蔥姜的水分，蔥姜炒好后，把瀝干水分排骨加入進來，大火翻炒均勻 。
6.往鍋中倒入適量開水，大火煮開后用勺子撇去浮沫，倒入玉米 ， 胡蘿卜用勺子翻動一下，扣上鍋蓋用中小火慢燉20分鐘 。
7.時間到打開鍋蓋，用筷子把里面蔥，姜挑出來不要，加入食鹽，胡椒粉 ， 用勺子攪拌均勻讓調料都化開 。
8.最后把蔥花放入鍋中，就可以開吃了營養豐富的玉米排骨湯就做好了 。
- 綠豆
推薦食譜：【綠豆粥】
準備食材：綠豆、檸檬、冰糖、淀粉
制作步驟：
1.根據家里人數準備綠豆，加入清水抓洗一遍，加入80度熱水浸泡一個小時 。
2.把綠豆按壓緊實，蓋上一層保鮮膜放到冰箱冷凍三到四個小時 。
3.時間到取出來倒扣到案板上 。
4.砂鍋把綠豆放進去，加入開水蓋上蓋子開大火快速煮開，煮開后再轉成中小火煮20分鐘 。
5.20分鐘綠豆就已經開花 ， 湯汁變得非常濃稠，放入一塊老冰糖 ， 扣上蓋子再煮15分鐘 。
【吃什么去濕氣最好？2種祛濕食物，每天換著吃，排出濕氣】6.時間到攪動攪動往里面擠點檸檬汁，再滴入幾滴白醋 ， 加入一碗淀粉水，煮至鍋里有氣泡關火 ， 出鍋盛入湯碗中加入兩三塊冰塊，清涼解暑非常美味 。
