媽媽一直都在操心著孩子的事情，不說懷胎十月的辛苦 ， 在寶寶出生后，操心的事情更是一堆呢 。就比如產后母乳的喂養就是其中一個 。對于奶水比較充足的媽媽就不用擔心不夠寶寶吃 。但是對于一些奶水沒有那么充足，且又比較稀的媽媽，她們又要發愁著 。那么吃什么能讓母乳變濃呢？
母乳是母體本身的營養轉化形成的，母乳稀可能是因為母體的營養不足 。所以媽媽在喂奶期間，食量要充足，而且營養要豐富 。應該多吃一些高蛋白的食物，因為這些食物在轉化的過程中，只有一部分營養才轉換到母乳中，所以食量一定要充足；還要多補充維生素C和維生素B1 。
【吃什么能讓母乳變濃】在喂奶期間，媽媽更不應該偏食或挑食，如果攝取比較少的蛋類，肉類，青菜，母乳中就會缺乏維生素B12和葉酸 ， 這樣長期下去會導致寶寶容易貧血 。所以乳母每天應該吃的東西有粗糧一斤，雞蛋兩個，蔬菜一斤 ， 牛奶半斤 ， 水果半斤，油一兩，肉類，豆制品 。
奶水也是因人而異的，有一些媽媽的奶水就很濃 ， 但有一些媽媽的奶水就比較清淡 。其實不管是濃的奶水還是較稀的奶水，都能給寶寶提供一定的營養 。奶水比較?。?很多時候是因為營養不足造成的 ， 只要媽媽在平時飲食中要營養均衡，就不用太過于擔心 。
