分娩其實沒有想象中那么可怕，產前了解一下分娩的全過程，可以幫助孕媽媽打消心里的顧慮 ， 緩解緊張不安的情緒，有助于順利分娩 。
順產第一產程——開口期
第1產程是指從臨產到子宮頸口開全（10厘米）的過程 。初產婦需要12-14個小時，經產婦需要6-8個小時 。此時宮縮間隔從5、6分鐘開始，痛感持續30秒左右，起初較弱，后面逐漸增強 ， 之后宮縮間隔時間會縮短到2、3分鐘，持續時間在40秒左右 。臨近分娩時，產道變軟，子宮頸由緊閉變柔軟以便胎寶寶通過 。子宮口開始緩緩張開 ， 羊水和黏液會起到潤滑作用，幫助胎頭進入產道 。陣痛開始標志著正式臨產 ， 宮口開至3厘米以前稱潛伏期，是宮口擴張較為緩慢的階段，初產婦在該階段一般需要約8小時，是考驗忍耐力的階段 。3厘米之后進入活躍期，宮口以每次兩三厘米的速度緩緩張開，最后將開到10厘米 ， 能使胎寶寶頭部通過為止 。
媽媽的感覺：在官口開全或接近開全時，會有想要排便的感覺，這是胎頭壓迫直腸的緣故 。一般情況下胎頭降到骨盆底時感覺才會比較強烈，會自主往下用力 。但有時宮口尚未開全 ， 胎頭較低時也會有此感覺，此時不能過早用力，要聽醫生指揮 ， 否則宮頸過早承力會引起水腫，不容易擴張 。另外胎頭位置不佳，如枕后位（胎寶寶的腦后部朝向孕媽媽的脊椎骨）時也會出現排便感，此時也不宜用力 ， 需等待宮口擴張、胎頭轉位后再用力 。
緩解疼痛：從陣痛開始到正式分娩需要經歷若干個小時，孕媽媽不要一味地等著一波又一波陣痛的來臨，可以在陣痛不是很強烈的時候，下床來回走動 ， 并勻速呼吸，或者盤腿坐在床上，將足底相對，雙手放在腹部或膝蓋，勻速呼吸，以分散注意力，級解陣痛 。也可變換姿勢，找到最舒服的姿勢，陣痛時大口呼氣 ， 呼氣式呼吸法是緩解陣痛的基本方法 。
順產第二產程——分娩期
第2產程是指從宮頸口開全至胎寶寶娩出為止 。初產婦這個過程要持續1、2個小時，經產婦可在1小時內完成 。此時陣痛強度增加，子宮口在張開過程中 ， 尤其是接近開全時，會發生羊水破裂，會感覺有股溫暖的液體從陰道流出 。宮口開全后，宮縮間隔時間縮短到一兩分鐘，持續時間超過40秒 。正確用力：第2產程的陣痛來勢兇猛 ， 孕媽媽體力消耗極大，有些孕媽媽剛開始時不知道用力的時機，白白浪費了不少力氣 。此時，孕媽媽一定要聽從醫生的引導 ， 掌握用力的訣竅，配合陣痛的節奏，在疼痛的高峰時候用力 。不過孕媽媽一直用力也會疲勞，因此在陣痛間歇要適當休息 。
寶寶的娩出情況：寶寶頭部娩出后，會本能地將頭轉向一側 。再經過兩三次宮縮 ， 娩出肩部，繼續用力，部和腿也將被娩出 。寶寶出生后，醫生會剪斷臍帶，不用擔心 ， 剪臍帶并不疼 。
順產第三產程——胎盤娩出期
第3產程是指從寶寶出生到胎盤娩出的一段時間 。在寶寶娩出后，宮縮會有短暫停歇，大約相隔10分鐘，又會出現宮縮以排出胎盤，這個過程通常需要5－15分鐘，不會超過30分鐘，也不會感覺特別疼痛 。后陣痛：媽媽將寶寶娩出后，為了將胎盤娩出，子宮會繼續收縮，引起像陣痛一樣的疼痛 ， 就是“后陣痛” 。但對于產后新媽媽而言，后陣痛是完全可以承受的 。
【女人順產全過程，早看早心安】
各產程花費時間：
第1產程：初產婦12－14個小時，經產婦6－8個小時 ， 是考驗孕媽媽耐力的時候 。
第2產程：初產婦1、2個小時，經產婦短于1小時，陣痛強烈，孕媽媽要加油！
第3產程：5-15分鐘 ， 幾乎沒有痛感 。
產后幾天內還有后陣痛：
產后幾天內，新媽媽會感覺下腹有陣痛感，并不是持續產生 ， 在哺乳時尤其明顯，肚子上會鼓起個硬皮球，新媽媽不用擔心 ， 過一會兒就會消失了 。
