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怎樣測量手腕周長

經驗知識

1、準備好一根繩子和一把直尺(卷尺也可以)
2、用繩子繞自己的手腕一圈 。松緊自己把握，取手圍的結束點
3、再把圍繞手腕的蠅子攤直 。放尺子上量，就可以得到實際尺寸
手腕尺寸表：
保護手腕的方法：
1、用溫水洗手：養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水 ， 適時活動手，并自行按摩 。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性 。
2、避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲 。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力 。當你休息時，避免使手低于肩膀 。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上 。保持手朝上 。這是有益的休息姿勢 。
3、小心使用工具：使用工具時 ， 勿將壓力集中于手腕基部 。盡量使用手肘及肩膀 。
【怎樣測量手腕周長】4、定時運動：每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛 。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘 。向前及向后彎脖子 ， 用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，每天至少應練習4次 。

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