很多女性的胖并不是整體都胖 ， 基本不是有小肚子，手臂粗就是腿粗，而其他的地方很標準，那么針對這類人要如何來減肥呢？下面一起來看下小編給大家分享如何瘦小腿肚的 。
方法/步驟
一、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘 。
二、浴鹽泡腳
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環 。
【腿肚子怎么減掉：如何瘦小腿肚】三、加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作 ， 便是加強消脂收緊效果 ， 每日可以做些收形運動 。
四、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓 。
然后小腿用力向上踮起，令整個人提高 。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好 ?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡 。
五、躺在地上 ， 腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高 。
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下 ， 保持手部與腳部伸直 。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長 。
六、最后沖刺瘦腿物
進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
我以前是大象腿，經過努力現在腿形好看多了…所以堅持很重要的…
