閃躲能力需要以較全面的身體素質為基礎 ， 其中速度素質、協調素質尤為重要 。
提高閃躲能力的常用方法有步法變化、身法變化，在練習時造成對方進攻動作的距離差和角度差，達到避開對手攻擊的目的 。
訓練時，由同伴任意進攻，練習者不能格擋，也不能回擊，只能以步法的進退閃躍，身法的吞、擰、俯、仰等，使同伴的攻擊夠不著或者擊不準 。
例如 ， 同伴以沖拳擊我腹部，我可用坐步縮腰拉開雙方距離，造成距離差，使對手拳頭觸不到我身；也可采用向后撤步、滑步、退步等方法 ， 造成距離差 。
不管用什么方法，只要雙方間距略大于攻防距離一點點，對方進攻即無效 。
又如 ， 對方以沖拳擊我胸部，我可由胸部正對同伴擰腰轉成身體側面對同伴，使同伴沖拳沿我胸滑過 。如果我本來就是斜側對同伴，可采用向側方閃步的方法，使其拳落空 。也就是以擰身或閃步，或者兼用閃步、擰身，造成同伴進攻的角度差 。
練習時，要注意躲閃動作的幅度不要太大，應以剛剛能避開對手的攻擊為準，躲閃動作幅度過大 ， 不利于快速轉換為其他躲閃動作；也不利于實戰中由躲閃轉為格擋或轉為反擊，或在躲閃同時攻擊對手 。
【技擊的“閃躲能力”如何練習？】
