【最適合孩子吃的八種魚，刺少營養高】
金鼓魚
金鼓魚，也叫金錢魚，魚身上有著金錢樣的深色圓斑，背部高聳隆起，口小 。鱗片細小，魚體黃褐色，散布許多黑圓斑，腹部銀白 。是一種營養價值極高的水產食用魚 。孩子胃口不怎么好又咳嗽 ， 賣魚的說這種魚正氣，對小孩子吃最好了 。
龍利魚
作為優質海洋魚類，龍利魚身體又扁又平，就像一條舌頭，所以又被稱為“舌頭魚” 。這種魚對于小朋友來說也是很有益的 ， 因為它當中的不飽和脂肪酸是很多的，經常吃可以讓大腦更好的發育，此外，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，對眼睛非常好 ， 所以它又被稱為“護眼魚肉” 。這種魚它本身魚刺不多，肉也很美味，烹飪方式多種多樣，適合清蒸、油炸、香煎、紅燒等一系列烹飪手段 。
鱸魚
鱸魚肉呈白色，刺少 ， 肉質細嫩、爽滑，鮮味突出，和其他魚類一樣，鱸魚含有豐富的優質蛋白質，對人的身體發育和營養補充有很大幫助 。鱸魚還富含DHA，所以用眼過于頻繁的人 ， 比如面對電腦的上班族和讀書的學生們，可以多吃鱸魚 。做法上可以清蒸、紅燒或燉湯 。
銀魚
剛剛打撈上來的銀魚纖柔圓嫩、通體都是透明的，它是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的淡水魚類 。因為小銀魚整魚無骨無刺 ， 蛋白質和含鈣極高又容易吸收，能幫助孩子補充蛋白質和其他營養元素，同時可以幫助孩子促進大腦發育長高個，特別適合給小朋友食用 。
白鯧（銀鯧）
鯧魚有好幾種，其中數白鯧的價格最貴 ， 也最有營養 。這種魚是一種海魚 ， 它體型比較扁，而且身上都是銀白色的，鯧魚肉質細膩，肉多刺少 ， 有淡淡的清香味，它含有大量的蛋白質和十八種氨基酸 ， 更利于被身體吸收和利用，非常適合發育的青少年食用 。
黃花魚
黃花魚也叫黃魚，是我國四大重要海魚之一，營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質微量元素，尤其是硒含量相當高 ， 對人體的滋補很有作用，它的魚肉易于消化吸收，是非常適合孩子食用的魚類 。最能突出鮮美的做法就是清蒸了，黃花魚也不例外，清蒸做出的口感和肉質細膩柔嫩 。
帶魚
帶魚是我們中國的四大海產品之一，帶魚體型又扁又長，呈銀白色 ， 這是一種常見的并且價格不貴的魚類，不過它里面的卵磷脂和DNA含量確實很多的 ， 特別是小朋友應該適當的吃一些，讓身體獲得營養 。這種魚的魚刺是比較容易去除了，吃起來也比較的放心，不像其他的魚，有很多的小刺和雜刺 。
