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5lb啞鈴是多少kg

經驗知識

5磅(lb)啞鈴=2.2679619公斤(kg) ， 啞鈴，英文名dumbbell ， 舉重和健身練習的一種輔助器材，比杠鈴小，輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等，重啞鈴的重量有10、15、30千克等 。
啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材 。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠 。
它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練 。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者 ， 手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力 。
【5lb啞鈴是多少kg】啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量 ， 則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉復合動作訓練 。

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