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今日11時06分春分:春分時節 重在養肝

生活

這一天，晝夜長短平均，春天過了一半了，故稱為“春分”；春分這天，民間有立蛋、吃春菜、踏青等習俗；這一時節，要注意養肝、護肝，多吃富含植物蛋白質、維生素的時令鮮蔬 。

今日11時06分春分:春分時節 重在養肝

文章插圖
春分養生怎么吃雪梨：清熱降火
【今日11時06分春分:春分時節 重在養肝】雪梨具有清熱降火、化痰止咳、通便潤膚的作用，可用于緩解咳嗽痰黃、熱病口渴、大便干結，還有養護肌膚的作用 。
枇杷：潤肺止咳
枇杷中含有豐富的維生素、苦杏仁素，有潤肺化痰、降氣止咳的作用 。
銀耳：滋陰潤肺
銀耳歸肺、胃、腎經，能夠滋陰潤肺，可以緩解虛勞咳嗽、痰中帶血等癥狀 。銀耳還有養胃生津的功效，可以緩解津少口渴、胃燥津傷等癥狀 。
百合：清心安神
百合性寒 ， 具有補肺陰以及清肺熱的功效，有助于緩解陰虛肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、聲音嘶啞、咳血等癥狀 。百合味甘，入心經和肺經，既能養心肺之陰 ， 又能清心肺之熱，還有一定的安神作用 ， 可以緩解虛熱上擾引起的失眠、心悸、多夢、神志恍惚、口苦等癥狀 。另外，百合還具有養胃陰、清胃熱的功效，可以緩解胃陰虛有熱引起的胃脘疼痛 。
蜂蜜：潤腸通便
蜂蜜具有潤腸通便的功效 ， 能夠調節腸道功能，潤滑腸道，促進腸道蠕動 ， 緩解腸燥便秘的癥狀 。另外，蜂蜜能夠促進唾液以及呼吸道黏液分泌 ， 一定程度上改善咳嗽的癥狀 。蜂蜜中還有一定量的黃酮類物質，有助于清除體內自由基 ， 從而幫助抗氧化、抗衰老 。
香菇：助長個兒
春分以后，人體新陳代謝旺盛 ， 生長激素分泌增多，正是長個兒的最佳時段 。長個子離不開維生素D，香菇的維生素D含量豐富，干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多 。
香椿：理氣抗菌
香椿能清熱解毒、健胃理氣，尤其是其香味濃郁，口感和營養都不錯 。
油麥菜：助眠
它有助眠、清燥潤肺等功效 ， 是一種低熱量、高營養的蔬菜 。

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