1、經常熬夜,聽說吃維B可以改善,哪個牌子維B好一點?熬夜吃維生素B有好處，但是它不能幫你消除疲勞，但是 ， 維生素能夠調節人體內的新陳代謝，維持肌肉的健康 ， 可以緩解疲勞 。夜晚是最佳的排除體內毒素和細胞恢復的時期，經常熬夜的人，新陳代謝緩慢、肌肉活力下降，那么適當的補充維生素 ， 可以有效緩解因熬夜帶來的疲乏 。補充維生素，不僅可以通過攝入富含維生素的食物，還可以通過直接攝入某些維生素類的藥物 。
那么在市場上，有各種富含維生素B的藥物，哪些是我們較好的選擇呢？在眾多的選擇中，建議大家選擇大品牌，比如養生堂、善存、21金維他、金施爾康等等 。同時，大家一定要仔細查閱產品說明書和產品包裝，不要隨意接受他人的推銷就去購買一些保健品 。雖然這些藥物能夠幫助我們補充維生素，但是更有效、更利于人體吸收的方法就是直接從食物中攝?。ㄒ櫬蠹彝ü】檔姆椒ɡ椿航庾約旱鈉＠?。
此外，最重要的還是每個人的生活習慣 ， 不管這些藥物是否能夠高效地補充維生素B，最關鍵的還是要看我們自己，經常熬夜會損害自己各方面的機能，不管是大到整個人體還是小到每個細胞，任何營養物質的缺失或者失衡都會造成對健康的威脅 。良好的睡眠有助于第二天更好的工作和學習，相反，經常熬夜會帶來很多不好的影響，建議大家還是不要把希望寄托在保健品上，畢竟我們無法保證身體中缺失了什么營養我們都可以從外界攝取 。我們要做的 ， 就是養成健康的生活習慣，從根源改變自己的生活 ， 讓自己更加健康 。
我覺得應該都差不多吧，其實主要成分不影響就行，注意不要買一些雜牌子的東西就行，熬夜最主要的還是需要休息 。
我覺得維生素b的話 ， 湯臣倍健的這個牌子會好一點，我就吃這個牌子的 。
我覺得維生素B之中，仁和牌子是最好的，建議你去買一下 。
經常熬夜吃維生素b可以改善，我認為仁和牌子的會好一點 。
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2、經常熬夜的人怎樣保養身體1、白天適當睡午覺
熬夜時間過長可能會導致健康受到威脅 。如果想要養護身體 ， 需要注意很多方面的問題 。平時在白天可以適當睡午覺，這樣對熬夜帶來的傷害有減輕的作用，也能夠養護身體 。睡午覺同樣可以養足精神，對于熬夜帶來的傷害有減輕的作用 。很多人平時總是熬夜，夜間睡眠時間不充足，白天容易疲勞乏力，精神萎靡 。如果可以適當睡午覺 ， 一般可以緩解身體疲勞感，這樣精神狀態變得良好 ， 熬夜帶來的傷害也可以減輕 。
2、多吃提高抵抗力的食物
經常熬夜的人身體難免會受到傷害，因此需要從飲食這方面入手，注意飲食的健康，也可以減輕熬夜帶來的傷害 。經常熬夜的人應該多吃提高免疫功能的食物 。常見的富含維生素C ， 葉酸的水果和蔬菜都可以多吃 。
這些提高免疫功能的物質攝入之后，可以提高免疫功能，降低疾病的患病率，對熬夜帶來的傷害有減輕作用 。很多人長時間熬夜之后，容易抵抗力降低，同樣對健康會產生影響 。因此，需要從飲食這方面入手，積極提高免疫功能 。
3、適當運動
熬夜時間過長對健康不利，可能會引發某些疾病 。如果白天可以適當運動，同樣對熬夜帶來的傷害有減輕的作用 。很多人平時總是熬夜，熬夜時間過長之后，抵抗力容易降低，足夠的運動量是提高免疫功能的措施 。在免疫功能正常的時候，身體患病的幾率也會降低不少，可以防止熬夜之后 ， 身體受損而引發疾病 。
因此，想要延緩機體衰老，減輕熬夜帶來傷害的人，白天可以適當運動，保證有半個小時左右的運動時間 ， 這樣身體運動量充足 ， 可以提高免疫功能維持身體健康良好的狀態 。
4、適當喝提神的養生茶
熬夜時間過久可能會導致健康受損 。如果想要養護好自己的身體 ， 讓身體快速恢復，熬夜之后，應該適當飲用養生茶 。因為很多人熬夜之后，會出現精神萎靡 ， 疲勞乏力的情況，白天工作效率就會降低 。如果想要讓身體快速恢復精神飽滿的狀態，可以適當飲用一些提神的養生茶，像常見的綠茶，普洱茶 ， 菊花茶等都可以適當飲用 。
您好，熬夜是一種很傷身體的，建議還是保持良好的休息時間，以下是給您的參考意見 ， 希望可以幫到您 。
1.晚餐不要吃得太飽，少吃辛辣，多飲果汁豆漿 。
2.熬夜前吃點維生素，善存，21金維他都可以的 。
3.熬夜時眼睛會疲勞，空閑時做做眼保健操，閉眼休息幾分鐘 。
4.盡量少喝提神刺激性飲料 。喝點淡茶 ， 熱牛奶 ， 枸杞菊花大棗泡水都是不錯的 。
5.如果餓了需要加餐選擇有營養易消化食物，避免加重胃腸負擔 。
6.注意室內適當通風 ， 可做深長呼吸數次 。
7.夜間寒氣重，注意保暖 ， 特別是關節處 。
8.第二天的早餐要吃好，好好補一下 。有時間的可洗個熱水澡 。
9.周末有空余時間時好好鍛煉身體，提高革命的本錢，為下一次熬夜做好準備 。嗚嗚 。
10.不可避免的熬夜時盡量保持心情的舒暢吧 。要淡定，調整心態很重要 。
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3、經常熬夜的人吃什么好呀?經常熬夜可以吃炒面，冷鍋串串等有食欲 ， 而且不是大魚大肉不會長太胖
您好，熬夜是一種很傷身體的 ， 建議還是保持良好的休息時間，以下是給您的參考意見 ， 希望可以幫到您 。
1.晚餐不要吃得太飽，少吃辛辣，多飲果汁豆漿 。
2.熬夜前吃點維生素，善存，21金維他都可以的 。
3.熬夜時眼睛會疲勞，空閑時做做眼保健操，閉眼休息幾分鐘 。
4.盡量少喝提神刺激性飲料 。喝點淡茶，熱牛奶 ， 枸杞菊花大棗泡水都是不錯的 。
5.如果餓了需要加餐選擇有營養易消化食物，避免加重胃腸負擔 。
6.注意室內適當通風 ， 可做深長呼吸數次 。
7.夜間寒氣重 ， 注意保暖，特別是關節處 。
8.第二天的早餐要吃好，好好補一下 。有時間的可洗個熱水澡 。
9.周末有空余時間時好好鍛煉身體，提高革命的本錢，為下一次熬夜做好準備 。嗚嗚 。
10.不可避免的熬夜時盡量保持心情的舒暢吧 。要淡定，調整心態很重要 。
經常熬夜 ， 會傷害人的身體健康，可以通過飲食上來緩解熬夜給身體帶來的不適，熬夜的人群可以經常吃一些胡蘿卜，韭菜 ， 鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉 ， 魚肉，豬肝等動物性食品 。
此外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素 ， 增加機體抵抗力，平時多喝水 ， 促進身體新陳代謝，有助于身體排毒 。
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4、21金維他適合什么樣的人吃21金維他的【成分】： 維生素A 2500iu, 維生素B1 2.5mg,維生素B6 250 ug,煙酰胺 7.5mg,膽堿 25mg,維生素C 25mg,賴氨酸 12.5mg,鐵 5mg,鉀 5 mg,銅 500 ug,錳500ug,維生素D 200iu,維生素B2 2.5mg,維生素B12 0.5 ug,泛酸鈣 2.5 mg,肌醇 25 mg,維生素E 5 mg,磷酸氫鈣 279 mg,鎂 500 ug,碘 50 ug,鋅 250 ug。
21金維他的【適應癥】：營養不良，新陳代謝障礙 ， 肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進癥，貧血，食欲不振 ， 多發性神經炎，腳氣病，口角炎，舌炎 。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環境作業 ， 繁重的操作 ， 劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給 。癩皮病，皮膚炎，濕疹 ， 角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥 。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化 。
21金維他的【用量用法】
成人2片／日 。妊娠期及哺乳期婦女：2－4片／日，高溫、高濕、嚴寒操作者：4片／日 ， 兒童1／2－2片／日 。
21金維他主要是通過補充人體所需的各種維生素及礦物質來改善因為缺乏維生素及礦物質所帶來的各種生理表現 。
21金維他所含的各種維生素及礦物質是化工合成的，價格相對低廉，建議出現上述“適應癥”人在短期內服用 。
建議：還是通過均衡的日常飲食來補充各種維生素和礦物質才是最完美的方法 。
1、的確能補充維生素；
2、維生素的作用：就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類 。脂溶性包括維生素A、D、E、K；水溶性包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素” 。
現在醫學上發現的維生素主要有：
脂溶性維生素
維生素A 。維持正常視力，預防夜盲癥；維持上皮細胞組織健康；促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療干眼病 。
維生素D 。調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用 ， 促進骨骼成長 。
維生素E 。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整 。
維生素K 。止血 。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原 。小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1 。保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病 。
維生素B2 。又叫核黃素 。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分 ， 這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質 。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康 。
泛酸(維生素B5) 。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術后腹脹 。
維生素B6 。在蛋白質代謝中起重要作用 。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等 。
維生素B12 ?？怪靖危龠M維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；治療惡性貧血 。
維生素B13（乳酸清） 。
維生素B15（潘氨酸） 。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率 。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒 。
維生素B17 劇毒 。有人認為有控制及預防癌癥的作用 。
對氨基苯甲酸在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一 。在人體內可合成 。
肌醇維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素 。
維生素C連接骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟 。
維生素P 。
維生素PP(煙酸)在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效 。
葉酸(維生素M) 。抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能 。
維生素T幫助血液的凝固和血小板的形成 。
維生素U治療潰瘍上有重要的作用 。
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維生素是人體營養、生長所需的有機化合物 。機體如果缺乏維生素，就會出現某種疾病 。因此有些人認為維生素是營養素，攝入是“多多益善” 。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的 。合理營養的關鍵在于“適度” 。過多攝入某些維生素 ， 對身體不僅無益反而有害 。
我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類 。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素A或D，多余者不能排出體外 。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害 ， 有人主張每日口服維生素C3—5克以達到保健的目的 。其實這是有害的，實驗證實，長期日服維生素C1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥 。有的人全身可出現皮疹、浮腫、血壓下降、惡心 。在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見 。維生素A過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發、惡心、腹瀉等癥；維生素D過剩時，可引起食欲不振 ， 倦怠、便秘、體重下降及低燒等 。
正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國際單位，維生素D300—400國際單位 。
從營養上講，所謂維生素應該是人體不能合成(或合成數量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調節生理功能所不可缺少的一類物質 。它們是必須由食物供給的營養素 。因此缺乏時就會出現某種典型的臨床癥狀 。截止目前為止并未發現因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質根本不能稱為維生素 。
維生素B15和維生素B17是國外一些營養學者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學者們所公認 。
在近來的研究表明 ， 維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調節作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等 。
3、維生素B族（維生素B有很多種）的確能促進人體對食物的消化吸收功能，而且能提高對酒精的生物酶分解功能 。
營養不良，新陳代謝障礙，肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進癥 ， 貧血 ， 食欲不振，多發性神經炎，腳氣病，口角炎 ， 舌炎 。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環境作業，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給 。癩皮病 ， 皮膚炎，濕疹，角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥 。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化 。
攝入不足者：偏食、厭食、減肥者、素食者……
患某些疾病的人：感冒、胃腸道疾病、燒傷、外傷、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等等，長期服用抗生素的人
經常在高溫、低溫等情況下工作的人
中老年人：身體比較虛弱 ， 抵抗力有所降低，需要增強抵抗力
經常熬夜、出差的人：因為過度勞累，也需要更多的維生素
經常喝酒、吸煙的人：酒精干擾多種維生素吸收，吸煙容易缺硒和鈣謝謝采納
營養不良，新陳代謝障礙 ， 肝腎機能不全 ， 甲狀腺機能亢進癥，貧血，食欲不振，多發性神經炎 ， 腳氣?。?口角炎，舌炎 。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環境作業，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給 。癩皮病，皮膚炎，濕疹 ， 角膜炎，夜盲癥 ， 視力衰退，眼睛干燥癥 。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化 。
攝入不足者：偏食、厭食、減肥者、素食者……
患某些疾病的人：感冒、胃腸道疾病、燒傷、外傷、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等等，長期服用抗生素的人
經常在高溫、低溫等情況下工作的人
中老年人：身體比較虛弱 ， 抵抗力有所降低，需要增強抵抗力
經常熬夜、出差的人：因為過度勞累 ， 也需要更多的維生素
經常喝酒、吸煙的人：酒精干擾多種維生素吸收，吸煙容易缺硒和鈣謝謝采納
這類產品都含有人體所需的礦物質和維他命元素,這類產品適合年輕人吃的.它是補充我們每日在飲食過程中未能夠滿足人體每日需求的礦物質和維他命元素.它一般沒有副作用,但是你也不能多吃.此類的產品含量一般,人的吸收也有限.所以按照其說明服用沒什么問題的.
問題分析： 您好，21金維他用于預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病 。
意見建議：21金維他只能適量的服用,長期沒副作用.但是千萬不要服用過量.最多一天服用兩顆.服用過多會中毒的.
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5、21金維他適合什么樣的人吃營養不良 ， 新陳代謝障礙 ， 肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進癥，貧血，食欲不振，多發性神經炎，腳氣病 ， 口角炎，舌炎 。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環境作業，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給 。癩皮病 ， 皮膚炎，濕疹，角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥 。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化 。
攝入不足者：偏食、厭食、減肥者、素食者……
患某些疾病的人：感冒、胃腸道疾病、燒傷、外傷、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等等 ， 長期服用抗生素的人
經常在高溫、低溫等情況下工作的人
中老年人：身體比較虛弱，抵抗力有所降低，需要增強抵抗力
經常熬夜、出差的人：因為過度勞累，也需要更多的維生素
【經常熬夜的人吃２１金維他好嗎,經常熬夜，聽說吃維B可以改善，哪個牌子維B好一點？】經常喝酒、吸煙的人：酒精干擾多種維生素吸收，吸煙容易缺硒和鈣謝謝采納
