每一個寶媽的辛苦程度都是不一樣的，這要看自己的寶寶是否比較乖 。有的寶寶除了吃奶就是睡覺，但是也有個別寶寶吃飽了就是不肯睡覺，這是很讓寶媽頭疼的事情 。其實這種情況，可能是寶寶有睡眠障礙，那寶寶睡眠障礙怎么辦？
1.創造良好的睡眠環境
如果自己家的寶寶有睡眠障礙，那寶媽就要從睡眠環境來入手幫助寶寶克服 。首先室內的溫度一定要舒適，太冷或者太熱寶寶都是很難入睡的 。如果室內很冷，可以在寶寶的小被子下面放置熱水袋來取暖，但是注意不要燙傷寶寶 。如果室內比較熱，可以開空調或者開窗戶來調節室內的溫度 ， 但是注意空調口和窗戶不要對著寶寶 。
其次就是在寶寶要睡覺的時候，一定要保持室內安靜 。這時家人要配合寶寶，在做家務的時候，不要發出大的響動，讓寶寶盡快入睡 。
2.注意飲食習慣
【嬰兒睡眠障礙怎么辦】如果寶寶有積食的情況，也是會引起睡眠障礙的 。因此寶媽要控制寶寶的進食量，不要讓寶寶吃的過多 。尤其是在睡覺前，盡量不要吃輔食，盡量的喝牛奶 ， 而且牛奶也可以幫助睡眠 。
