可嘗試以下方式進行解壓：
1、飲食減壓法：飲食療法是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質營養基礎 。研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用 。
2、運動減壓法：勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力 。對于長時間、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度 。如在學習的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動 。
3、轉移減壓法：有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑 。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調適 ， 及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游 。
【考試壓力大怎樣減壓】4、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提 。
