男人壓力大是眾所周知，不可否認的事實，找人傾訴、發泄等是常見的減壓手段，這些傳統方法的確有些幫助，但隨著生活方式和節奏的調整 ， 一些新的方法男人不妨也多試試，也許能找到更合適自己的心理解壓方法 。
喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發其他健康問題 。痛過之后，轉移注意力更為有效 。
2、吃黑巧克力VS不吃東西
因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食 。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素 。
3、隨心所欲VS靜心冥想
【“壓力山大男”不妨試試減壓新招 壓力大減壓的方法】心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想 。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人 。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等 。
4、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚 ， 和好了再睡覺 。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力 。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判” 。
5、發泄脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌 。比如堵車、受氣時罵上幾句 。
6、逗寵物VS找朋友
心情不好，我們首先想到家人和朋友 。然而 ， 研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓 。
男人們不要束縛于傳統的觀念，可以做些新的嘗試，接受一些適合自己的新興解壓方式，或許可以讓身心得到更好地放松，從容地面對生活的各種挑戰 。
