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失眠要吃什么 吃什么可以治療失眠

生活知道

失眠要吃什么 吃什么可以治療失眠

1、大棗：晚上睡覺前的半個小時 ， 記得 ， 給自己煮一大碗大棗水，不需要加其他的物質，更不需要加糖，然后一口氣喝下去，對于失眠難入睡有很好的幫助 。
【失眠要吃什么 吃什么可以治療失眠】2、萵筍；如果失眠，晚上的時候 ， 可以吃喝萵筍湯來治療 。新鮮的萵筍，不要取皮 ， 然后帶皮切成薄片，加水，煮一大碗 ， 可以加適量的鹽，在睡前飲用 ， 對失眠非常有效果 。

3、葵花籽：晚上的時候，睡不著 ， 可以吃葵花籽 。一是葵花籽吃多了，不長胖 ， 而且吃多了，會讓自己的腮幫子累，一累人就想睡覺，更何況葵花籽本身就有安眠的功效 。
4、蓮子：蓮子都知道有補心養血安神的功效，而且蓮子具有鎮靜的功能 。因此，晚飯后，入睡前，最好可以煮蓮子然后加點兒糖飲用 ， 有助于治療失眠 。
5、鮮藕：藕可以清熱 ， 養血，除煩等，所以，晚上的時候，可以用小火煮一些藕，記得必須煮爛了，然后撈出來，打成泥 ， 再加點兒蜂蜜 ， 睡覺前吃下去，有安神入眠的功效 。

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