【拉筋的好處 拉筋的功效】1、拉筋有助于活動筋骨、促進血液循環 。
2、古語有“伸筋一寸，延壽十年”的說法，由此可見拉筋還有增長壽命的功效，但是效果較慢，需要長期堅持才有效果 。同時能夠在劇烈活動后 ， 有排酸作用，而且對主要的身體運動關節具有保護作用 。需要注意的是，在拉伸之前要進行預熱活動，比如慢跑或者快走，然后再進行拉伸 。一開始不要拉伸過強，容易造成肌肉拉傷，有可能導致軟組織損傷 。因此，拉伸也需要循序漸進和堅持 ， 方能有效果 。
【拉筋的好處 拉筋的功效】1、拉筋有助于活動筋骨、促進血液循環 。
2、古語有“伸筋一寸，延壽十年”的說法，由此可見拉筋還有增長壽命的功效，但是效果較慢，需要長期堅持才有效果 。同時能夠在劇烈活動后 ， 有排酸作用，而且對主要的身體運動關節具有保護作用 。需要注意的是，在拉伸之前要進行預熱活動，比如慢跑或者快走，然后再進行拉伸 。一開始不要拉伸過強，容易造成肌肉拉傷，有可能導致軟組織損傷 。因此，拉伸也需要循序漸進和堅持 ， 方能有效果 。
