1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日里勞動產生，二則初學的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂 。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟后，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾 。
【打坐的正確方法 打坐的正確方法視頻】2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下 ， 左足放在右腿上 ， 這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的 。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，將身前后搖動數次，吐出濁氣數口 ， 空氣由鼻吸入 ， 頭須自然正直 ， 忌僵硬 。
