1、辟谷可以吃糖嗎“辟谷”是可以吃糖的 ?！氨俟取痹醋缘兰茵B生中的“不食五谷”，也就是說不吃“稻、黍、稷、麥、菽”這五谷 。除此之外，還有很多的其他選擇，比如吃水果，吃蔬菜和喝蜂蜜水等等 。
在近完全的辟谷操作之前，要做好充足的心理準備 。可以事先咨詢一下專業的人士，確定自己是否適合，在辟谷期間，也要嚴格的遵守辟谷期間的各項要求，辟谷不單單是節食那么簡單，只有達到身心合一的境界，才能收獲最好的效果 。
辟谷養生，是通過心能量養生啟動和開發 ， 同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物 ， 在身心放松作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素 ， 培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法 。
“辟谷”的歷史起源：
辟谷又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷 。道教認為，人食五谷雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路 。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風飲露”的仙人行徑，企求達到不死的目的 。
辟谷術起于先秦 ， 大約與行氣術同時 。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神 ?！币馑际钦f，吃肉的人勇敢而強悍 ， 吃谷物的智慧而技巧，吃氣的人神明而壽，不吃的人則不死而成神，這是辟谷術最早的理論根據 。
1973年 ， 湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導引圖和《卻谷食氣篇》 。前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫 ， 后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書 ， 是我國第一部辟谷療法專著 。據考證，帛書是漢初的寫本，大約在高祖惠帝時期（公元前206—188年） 。
來源：百度百科–辟谷
辟谷的方法：
1.什么都不管 ， 心理平靜 ， 不怕，別自己嚇自己餓死什么的 。
2.喝紅糖水、淡鹽水、也可以喝點醋 。
3.服氣 。種類頗多，六陽時服氣，四生時服氣，子后午前服氣，服五方氣，服六戊之精，服五行之氣 。最簡單的是 ， 胃有不適感覺或想吃東西時 ， 直接張嘴象喝水一樣的吞氣24口 。不拘時間，隨時可做 。
4.喝水 。符水或咒水，前者不會，后者可以對水念經持咒 。也可以直接把水放在桌上，請外力加持 。
5.練習 。練些功法，存脾神，持咒 ， 觀想，導引，吐納，六字訣 ， 胎息什么的 。
種種方法，無非是自力/他力/自然力 。
另 ， 冬天了，如果不擔心營養問題的話 ， 還要注意身體的保暖，熱量的補充 。
需要注意的是，在辟谷的第二天到第四天中，會因為習慣而很想吃東西 ， 不一定是餓，而是很強的心理欲望，同時導致生理上的頭暈惡心無力種種不良反應 。不去管他，堅持到下一天自然就好了 。
古人說，辟谷四十天后身體才會從疲弱狀態下恢復到健壯 ?？紤]原因，脾主肉，脾氣旺盛了 ， 不需要肉類滋補，身體也能健壯 。（待驗?。?
不能吃白糖，要紅糖水；
二、辟谷的方法：
1.什么都不管，心理平靜，不怕，別自己嚇自己餓死什么的 。
【辟谷為什么喝紅糖水,辟谷可以吃糖嗎】2.喝紅糖水、淡鹽水、也可以喝點醋 。
3.服氣 。種類頗多，六陽時服氣，四生時服氣，子后午前服氣，服五方氣，服六戊之精，服五行之氣 。最簡單的是，胃有不適感覺或想吃東西時，直接張嘴象喝水一樣的吞氣24口 。不拘時間 ， 隨時可做 。
4.喝水 。符水或咒水 ， 前者不會，后者可以對水念經持咒 。也可以直接把水放在桌上，請外力加持 。
5.練習 。練些功法，存脾神，持咒，觀想，導引，吐納，六字訣，胎息什么的 。
種種方法，無非是自力/他力/自然力 。
另，冬天了，如果不擔心營養問題的話，還要注意身體的保暖，熱量的補充 。
需要注意的是，在辟谷的第二天到第四天中，會因為習慣而很想吃東西 ， 不一定是餓，而是很強的心理欲望，同時導致生理上的頭暈惡心無力種種不良反應 。不去管他，堅持到下一天自然就好了 。
古人說 ， 辟谷四十天后身體才會從疲弱狀態下恢復到健壯 ?？紤]原因 ， 脾主肉 ， 脾氣旺盛了，不需要肉類滋補，身體也能健壯 。
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2、談刮痧后的辟谷辟谷，之前聽說過，自己沒有實踐過 。想想自己，每每接近中午時，總是會饑餓，嚴重時會出現低血糖的現象 。對自己能否辟谷，心存疑慮 。
沒想到在李式砭法學習中真的節食了 。那天是李式砭法培訓的第二天，開背后，李師反復強調要節食24小時，建議大家不要怕，幾餐不吃沒有關系的，有脂肪在 。同學們在臺下笑笑，議論紛紛，互相打氣，當晚我堅持下來，防止饑餓騙肚子，早早地睡了 。培訓第三天早上醒來，看著煮好的早餐，咬咬牙出門，喝了一杯溫開水，空著肚子跑去課堂繼續學習，沒感覺饑餓難受 。也許是課程的精彩、也許是節食24小時本來就沒有多少障礙 ， 總之上午下課了 ， 大家都在教室，集體節食 。下午繼續聽課，偶爾喝點水 ， 直到節食后的24小時，才吃東西 。第一次辟谷就這樣在聽課中成功了 。
說起辟谷，時間久遠，已有三千余年歷史了 ， 最早源自道家養生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養生方式 ?！断此杞洝吩疲骸?食少而服氣，乃得享天年 ”，說明辟谷有延年益壽的作用 。一般稱之為辟谷的，至少是三天以上 。我的理解，少于三天的，只能說是節食而已 。
想當年蘇東坡被貶惠州時 ， 朝廷故意克扣他的俸祿 ， 東坡一家缺食少糧，他的再婚太太朝云就客死惠州 。東坡自己曾模仿癩蛤蟆服氣不食 ， 挺了一些時日 。節食也好、辟谷也好，東坡是為了活下去 。
現代人的辟谷多是為健康養生，一般人的節食，不會有不利影響 。如果刮痧后進食，反而不利于身體健康 。《痧脹玉衡》里說：“ 痧癥略松，胸中覺餓，設或驟進飲食，即復痧脹 ， 立可變重，是必忍耐一兩日為則，乃可萬全。”所以李師反復強調：“ 刮全背均后要辟谷（禁食）24小時，只能喝白開水或紅糖水。”
我自己已有八次節食24小時的經歷 ， 除了兩次上班在將近結束24小時節食時有發冷需加衣外 ， 不知為何反倒是沒有了平時中午的那種饑餓感，人的精神并沒有因為節食受到影響 。上周末玉衡中醫的學習 ， 開背后節食，得到了特好的體驗，當夜睡覺是從來沒有過的沉 。
刮痧后節食 ， 需要一點點克制力，放松自己，心理上不要擔心饑餓和其他不適 。孫思邈真人在《存神煉氣銘》里講過一個很重要的要領 ， 他說“ 安心氣海，存神丹田 ， 無思無慮，氣海若聚，自然飽矣 ” 。讓自己靜下來，無思無慮，沒雜念了，“自然飽矣”，就是自然不吃飯了 ， 就不饑餓了 ， 飽了 。托爾斯泰曾說“斷食不只是健康，且是靈魂的喜悅” 。我的下一個目標就是試試辟谷三天 ， 這就需要毅力了 。
(注意：身體不適者，辟谷需謹慎）
玉衡中醫公益刮痧三期3號
2018-10-23
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3、我的辟谷經歷七天的辟谷在我的一生中 ， 無論如何都算是一段難忘的特殊經歷 。
“辟谷”早就聽說過，第一反應有一種詭異的感覺 ， 想象是某些信徒走火入魔的行為 。直到近年陸續看了一些心理學、宗教方面的書籍，并經過一些親身實踐和體會，越來越發現精神和心靈的力量十分強大，“身體比頭腦聰明”也是所言不虛 。于是，我對科學之外的其他門類的懷疑和排斥開始松動，思想和心靈之門逐漸打開，也越來越重視自己身體發出的信號 。
正式辟谷的前天晚上，和老公去看電影 ， 回來的路上，老公說：“七天不吃飯開車都危險了 ?！蔽伊⒖滩凰貞换厝ィ骸罢嬗憛?，會聊天嗎？”其實是老公的話喚起了我心里的恐懼 。睡覺前做冥想，在心里對自己暗示“讓身體一起共同完成7天辟谷經歷，感恩身體”，這樣又有了點力量 。
辟谷第一天，很平靜 ， 正常上班，早中晚喝了黃精紅糖水和灸棗泡水（沒有做內丹術），感覺只有少許饑餓感 。第一天的體會：增強信念，相信身體，坦然面對，饑餓不可怕，可怕的是想象的恐懼感 。我晚上把上面這段話發到群里，筷子老師點評說：水屬性的人的恐懼感是與生俱來的 。這讓我坦然了很多，我感到自己常有恐懼感，那是一種冷冷的從脊柱上升然后彌漫全身的感覺，我一直試圖推開它 。老師的話讓我接納了自己的恐懼：OK，既然恐懼與生俱來，那就讓我來擁抱它吧 。
辟谷第二天，黃精紅糖水+灸棗泡水，饑餓的感覺常常升起，伴隨少許恐慌，在心里跟自己說：餓是念頭，放松 ， 我現在不餓 。這樣的確感覺好過一點 。晚上對自己寬容了一下，吃了一粒芝麻丸，那味道真好吃，又甜又香 。然后給剛吃完飯的老公一顆，說可好吃了你嘗嘗 ， 老公笑了：兩天沒吃飯肯定吃什么都好吃 。他過了一個小時才吃 ， 說味道一般 。我像是對老公也像是自言自語地說：我如果放棄了 ， 七天以后會瞧不起自己的 。在睡前又洗了個澡，推測剛開始辟谷，洗澡可能影響小一點，后面幾天就忍一忍不洗了 。
辟谷第三天，昨晚睡眠不好，夜里醒來三次 。早晨吃了一顆芝麻丸 ， 一碗黃精紅糖水 。感覺兩天沒有排便了，上午正好工作不忙，一邊看書一邊含竹鹽，每隔十分鐘含一粒，含完第三粒，排便了 。下班回家做內丹術，近視眼摘了眼鏡看不清手機屏幕，因此就跟著視頻不規范地做了一遍 。老公這兩天對我的辟谷還是很配合的，下班自己做飯 ， 我和他一起坐在餐桌上，他吃飯我喝黃精紅糖水，全天下來只有少許饑餓感，感覺和第一天差不多 。
辟谷第四天，早晨起床心情很好，毫無饑餓感，腹部平平的 。稱體重輕了三斤，一天一斤的節奏 。走到鏡子前看著自己的裸體，看到自己變細的腰身和平平腹部，感到自豪和滿足 。穿上連衣裙，系上腰帶 ， 的確很漂亮，整個人都自信了 。開車上班時出了很多汗，感覺汗毛孔是打開的 。早晨喝紅糖水和做內丹術時都出了很多汗，心里并不為出汗擔憂，相信那只是排毒的正常反應 。下午出門辦事找錯了地方，炎炎烈日下走得大汗淋漓，也并沒有特別不適的感覺 。這幾天預感到喝白水會不舒服 ， 因此除了必要的紅糖水和灸棗泡水，并沒有達到辟谷要求的每天2000毫升水，尤其今天，喝水量不到1000毫升 。
辟谷第五天，早晨醒來感到虛弱，一個念頭升起：我還活著 。摸了一下自己的身體，還好，確實活著 。芝麻丸一點一點吃到嘴里，好像它變大了，份量多了不少 。煮黃精紅糖水時有意多放了一塊紅糖，邊煮邊練習內丹術，一身汗；然后喝下黃精紅糖水，又是一身汗 。微微有便意，但解不出來 。上班時感到有一點虛弱和暈眩，向筷子老師求教 ， 老師建議：多休息 ， 紅糖水隨身 。老師真是理解我呀，昨天確實有點興奮和疲勞，水又喝少了 。還有，前幾天都沒有認真練習內丹術，有谷友分享說練內丹術對恢復體能很有效，我要好好練習 。下班回到家，以前就有癥狀的牙齦腫痛發起來了 ， 半邊臉都腫了 ， 吞咽困難 。聽說辟谷期間一些宿疾會引發出來 。我心里有點不安，是不是得吃點消炎藥啊，萬一發燒了咋辦？筷子老師建議：多用竹鹽 。好吧，我愿意相信老師，但心里還是有點嘀咕 。灸棗泡水停了，黃精紅糖水減半，整晚上斷斷續續含著竹鹽 ， 大概有十幾粒，只喝白開水 。睡前也沒有看到癥狀減輕的苗頭，就手托著腫痛的腮幫子慢慢睡著了 。
辟谷第六天 ， 早晨醒來立刻就查看牙齦狀況，謝天謝地！癥狀居然減輕了，雖然還有疼痛，但吞咽不再困難 ， 臉上的腫也消減了一點 。由衷佩服筷子老師的定力 。因擔心上火，沒有用灸棗 ， 黃精紅糖水減半服用，略感困倦乏力，喝水、吃芝麻丸、排便、含竹鹽，認認真真做內丹術，然后睡了一個回籠覺，醒來后感覺舒服精神了…… 。跟老公去超市買東西 ， 人感到有點虛弱 。然后看著老公吃牛肉面，肚子并不餓 ， 但嘴里沒味兒，好想喝一口湯 。老公很體諒我，快快吃完了面，最后我還是忍不住把一勺湯放倒嘴里，然后又吐掉了 。晚上看到有些谷友談論復食的各種美味食物，一種幸福感油然而生，把美好的食物說出來竟然和吃到它們一樣美好！
辟谷第七天 ， 牙齦腫痛緩解了很多 ， 感到又舒服又精神 ， 仿佛雨過天晴看見了彩虹 。沒有饑餓，沒用虛弱，只有舒爽和成就感，心里充滿了感激 。寫到這里，眼淚忽然涌滿眼眶，是的，我做到了，我完成了 。好想緊緊擁抱自己 ， 感謝自己，感謝老公，感謝筷子老師，感謝Chris，感謝眾谷友……，謝謝你們陪伴我渡過了這難忘的七天 。雖然感受起起伏伏 ， 時而平靜快樂，時而難過想放棄，但七天過來后，百感交集……
之后的三天開始復食，我并沒有購買復食套餐，不是舍不得花錢 ， 而是不想再吃這種寡淡無味的食物了，想吃日常的飯菜 。但了解了復食的要求和禁忌后，我知道還不能隨心所欲地亂吃東西，只能吃軟、溫、爛、無鹽的流質飯食，就是紅糖小米粥 。為增加營養，繼續食用黃精紅糖水和芝麻丸 。復食期間，感覺精神上自由了，但內在還是告訴自己要謹慎用餐 。復食的前三天有少量排便 ， 饑餓程度和辟谷期差不多 。體重基本平穩 ， 感到身輕如燕 。
有了這次經驗，再看見食物時，我不會毫無知覺的馬上放到嘴里，而是停一下，感激地看著眼前的它們，看到它們的存在，什么形狀 ， 什么紋理，它們是快樂的嗎？聞一聞那個味道，它想傳達什么感情；慢慢放到嘴里，舌尖上的味蕾觸碰到食物，該是多么美麗的邂逅 ， 它們一定幸福得想哭；慢慢咀嚼，讓食物內在的滋味緩緩釋放出來，和唾液充分混合，然后緩慢地咽下去，順著食道進入胃里，那種溫暖、充滿愛的感覺，撫慰著身體和心靈……
我觸摸物品的感覺也變了，尤其是在洗菜和接觸食材的時候，忽然就有了不一樣的感覺 。洗油菜的時候，感覺涼涼的，水量飽滿的葉莖劃過指尖，仿佛在俏皮地和我玩耍，一種感動在胸中蕩漾；洗西紅柿的時候，那個光滑韌道的生物在我手心回旋，橙紅的表皮呈現迷人的光澤，真是太可愛了 ， 仿佛活了一樣……
饑餓感帶來的恐懼和痛苦，以及對生活的回溯，讓我想到了遙遠的非洲 ， 那兒有成千上萬貧困人口常年受到饑餓的困擾，三分之一食不果腹的孩子，忍受著失學、貧窮、戰爭、動蕩、饑餓 。七天辟谷讓我忽然覺得自己跟他們有了深深的連結，我們成了一個命運共同體 。我的眼淚不知不覺的流下來 ， 是的，我愿意為他們做些事情……
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4、想問問辟谷的同志們是怎么堅持下去的?我最長辟谷一次是21天，要說堅持，首先自己要給自己找一個相對不太激烈的環境，因為辟谷的時候，人會感覺餓，餓的時候最怕看到 美食 ，如果 美食 在前，再加上家人朋友想勸，那真的特別動搖信心，動搖決心 。
我辟谷3次 ， 最長一次是15天，個人感覺辟谷的確對身體有好處 。辟谷最關鍵是心態，要堅定不吃，只喝水 。第三，第四天是比較難的時間段，早睡覺，可以避免晚上餓的睡不著 。
我全辟谷8天 ， 每天喝水，吃多種維生素片，餓的時候喝紅糖水 。有的時候喝枸杞，紅糖，打棗水 。過了三天以后就不怎么餓了 ， 就是饞 ?？瓷抖枷氤?。挺過來了 。瘦了14斤，現在復食階段每天喝點米湯和蔬菜汁 。吃東西是真香 。
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5、用極道營養餐辟谷的時候可以喝紅糖水嗎?可以喝的，辟谷期間可以喝紅糖水 ， 也可以喝點淡鹽水 ， 醋 。
