1、食材：淮山一根 ， 枸杞一小把 ， 紅棗3顆，大米適量 。
2、淮山去皮 ， 切成小段；
3、紅棗清洗一下，去核；
4、枸杞和大米清洗一下；
5、把所有食材倒進高壓鍋，加入適量清水“煮粥”狀態半小時左右，聽到“?！币宦暰秃?。
【營養養肝早餐做法 健脾養肝提升免疫力】6、小貼士：淮山買那種個頭小小的（又稱鐵棍淮山）更粉糯；紅棗去核 ， 減少秋燥 。
1、食材：淮山一根 ， 枸杞一小把 ， 紅棗3顆，大米適量 。
2、淮山去皮 ， 切成小段；
3、紅棗清洗一下，去核；
4、枸杞和大米清洗一下；
5、把所有食材倒進高壓鍋，加入適量清水“煮粥”狀態半小時左右，聽到“?！币宦暰秃?。
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