生活中，當您體質虛弱時，男性的雄風便不能呈現 。這時，若單從癥狀入手，只著眼于壯陽，用所謂“偉哥”之類 ， 就相當于飲鴆止渴 ， 竭澤而漁，圖一時之快而使身體大傷 。正確的做法 ， 應當把陽事不興當作身體虧虛的信息，及時考察近期的飲食起居，找到病因，著眼于恢復身心的全面平衡 。如果是疲勞過度，就要好好休息；煙酒所致 ， 就要戒煙限酒；精神負擔太重，就要設法放松，給心情放放風 。必要時可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題 。以下介紹的相關食物，您可酌情選用 。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高 。祖國醫學認為，其味甘、咸 ， 性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功 。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品 。人常食蝦，有強身壯體效果 。
【讓男人“更強硬”的美食兵團 美食美男】
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜 。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效 。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥 。男子常食可強壯身體增強性功能 。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等 。其味甘 ， 性平 ， 有補中益氣、養腎生精功效 。對調節性功能有較好的作用 。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用 。成年男子常食泥鰍可滋補強身 。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子 。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素 。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效 。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量 。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果 。
