1、每天早晨在同一時間起床
2、晚上少喝水
3、在夜晚適當升高體溫
4、白天睡覺不宜超過一小時
5、要改變那些不利于睡眠的生活習慣
6、晚上睡覺的時候不要想太多的事
7、睡覺前可以適當的喝杯牛奶
【孕婦睡不著覺怎么辦 晚上少喝水】8、除需要保證充足的睡眠外，睡姿也很重要
1、每天早晨在同一時間起床
2、晚上少喝水
3、在夜晚適當升高體溫
4、白天睡覺不宜超過一小時
5、要改變那些不利于睡眠的生活習慣
6、晚上睡覺的時候不要想太多的事
7、睡覺前可以適當的喝杯牛奶
【孕婦睡不著覺怎么辦 晚上少喝水】8、除需要保證充足的睡眠外，睡姿也很重要
