牙齒敏感可以通過注意口腔衛生、嚼茶、保護過敏牙齒、涂抹維生素E以及嚼生核桃等方法來緩解 。
1、注意口腔衛生：當發現牙齒過敏時 ， 需要注意口腔衛生 。早晚需要及時刷牙 ， 保持口腔清潔 。另外，飯后需要漱口，清理食物殘渣 。這樣才能保持口腔清潔 ， 降低牙齒的敏感程度 。
【牙齒敏感怎么辦】2、嚼茶：出現牙本質過敏時，可以適當嚼茶 。甚至隔夜的茶葉也可以，患者可以在敏感的地方嚼茶 。茶葉中的茶多酚和氟可以緩解牙齒敏感，對牙齒起到消毒殺菌的作用 。并且可以防止蛀牙繼續生長，還可以提高牙齦的耐酸能力 。另外，茶葉中的氟離子可以保護牙齒 。
3、保護過敏牙齒：除了茶葉可以保護牙齒外，大蒜可以用來涂抹酸痛的牙齒，還可以起到殺菌消炎的作用 。并且還可以治療牙本質過敏癥 。此外，生核桃仁中含有大量的核酸，能凝固蛋白質，防止牙本質過敏 。
4、涂抹維生素E:先用溫水漱口，然后從維生素E的臍帶中擠出液體，涂抹在敏感的牙齒上 。之后半小時不能喝水 。讓藥物在牙齒上停留的時間越長越好 ， 每天使用三次，也能有效緩解敏感癥狀 。
5、嚼生核桃：核桃仁富含亞油酸甘油酯、鈣、磷等，在咀嚼過程中能滲入并堵塞牙本質小管，從而保護牙神經免受刺激 。嚼生核桃仁前先用淡鹽水漱口 ， 然后咽下咀嚼，每日早晚各一次 。
建議患者平時最好用兩顆牙咀嚼食物，避免一顆牙過度磨損 ， 最好少吃硬的食物 。注意口腔衛生，養成豎著刷牙的好習慣，用溫水漱口，避免出現楔形缺損 。
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