內衣太緊引發各種女性問題
很多女性為了讓乳房顯得豐滿堅挺，經常選擇小一點的胸罩、加了內墊的魔術胸罩或是束身衣 。但卻為此付出了巨大的代價：胸罩小了，多余的脂肪受壓就會移位到手臂、肩膀、腋下等部位，造成上臂肥胖、乳房變形 。
除此以外，故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響 。乳腺的腺管、腺體受到壓迫后造成吸收不好，可能導致乳腺結節或乳腺炎 ， 孕婦、哺乳期婦女尤其要注意 。束身衣對乳房發育影響更大，可限制青春期少女乳房正常發育致乳腺功能退化 。另外，穿緊束上衣還會明顯降低心臟泵血、肺臟呼吸功能，引起呼吸困難、頭暈等不適癥狀 。
內衣選擇合適第一
專家提示，消費者在購買時要仔細詢問和分辨 。選擇合適的胸罩尤為重要：
1.選擇大小合適的胸罩，根據自己的胸圍而定，以不緊不松正好罩著兩側乳房為宜 。吊帶不要過于狹細 。
2.胸罩式樣應力求舒適和有利健康，以背式為好 。胸罩的質料，不要過硬，要柔軟有承托力，并有一定透氣性能，最好不要用合成化纖做胸罩 。
3.每個女性要備有3—4只胸罩 ， 勤洗勤換，保持乳房和胸罩清潔 。
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4.夜間就寢時應把胸罩放松，使乳房和胸背部肌肉松弛，有利于局部血液循環暢通 。
5.兩側乳房大小不對稱者戴胸罩時，可將小的乳房用海綿墊起，以顯示對稱的豐滿胸姿 。
6.哺乳婦女的胸罩應注意清潔放松，不宜過于陳舊 。
放松心態減少乳腺病
造成乳腺增生的原因非常復雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一，精神壓力過大也會誘發乳腺增生 ?！吧罟澴嗉涌?，很多女性早出晚歸，飲食不規律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發的原因 ?！比橄賹＜艺f 。女性應該保持有規律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學著放松心態，自己給自己減輕負擔 。
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此 ， 適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的 。乳腺是性激素的靶器官 ， 受內分泌環境的影響而呈周期性的變化 。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素 ?！叭绻l現乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調整內分泌 ?！?br />
