生活中很多人都聽說過女貞子，知道它是植物女貞的果實 ， 也知道它是一種功效出色的中藥材，卻不知道女貞子平時還可以當保健食材食用，它能為人體補充豐富的營養，而且能增強人體素質，延緩人體衰老，下面是我對它具體功效的介紹，而且我也會讓大家知道女貞子平時怎么吃效果好 。
女貞子的功效與作用【女貞子的功效與作用 女貞子的功效與作用圖片】1、抗衰老
抗衰老是女貞子作為保健食材食用時的重要功效，它能為人體提供多種天然抗氧化成分 ， 而且能清除身體內的過氧化脂質，可以減少它們對人體組織細胞的傷害，能讓人體各器官功能明顯提高，也能延緩多種癥狀發生 。
2、烏發明目滋補肝腎
女貞子只對人類的肝腎陰虛有明顯調理作用 ， 它對人類因精血不足引起的須發早白有很好的預防作用，另外人們因精血不足引發視力下降時，也可以服用適量的女貞子 。女貞子還能緩解人類的肝腎不足，能滋補肝腎，提高肝腎功能，它對人們因肝腎不足引起的頭暈和耳鳴以及腰膝酸軟也有很好的預防與緩解作用 。
女貞子的常見吃法1、泡茶
女貞子當保健食材供人們食用時 ， 可以直接用來泡茶喝，做法是取茶葉60克，女貞子十克，大棗十克，把它們全部烘干，粉碎以后制成顆粒狀，然后把這些顆粒直接放在杯子中，用沸水沖泡好，以后代茶飲用就可以，經常飲用能滋補強壯身體，也能提高人們的肝腎功能 。
2、燉肉
女貞子燉肉也是它的常見吃法 ， 平時可以把女貞子十克，加桂圓肉五克以及大棗適量，海滲一個，瘦肉一百克以及五味子十克放一起，加清水燉制 ， 燉制時加入適量的蔥姜 ， 燉熟以后加食用鹽調味，調勻以后取出吃肉喝湯就能滋補強壯身體，能延緩衰老增強身體素質 。
