說到補腎這個專業的中醫名詞，很多人對于補腎第一想到的就是通過飲食、藥補、健身運動、練功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛狀態的效果 。
吃飯時喝點這個，補腎效果太厲害了！
1.蓮子酒
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味 ， 乃脾之果也” 。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效 。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果 。
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強 。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法 ， 用蓮子心泡茶去心火效果更佳 ， 蓮子泡酒則固腎效果更為顯著 。
蓮子酒的做法：首先，取100g新鮮的蓮子去皮去芯 ， 然后清洗干凈 。再把處理好的蓮子放入壇內，用500g的白酒浸泡 ， 封嚴，貯存十五天就可以飲用了 。
提示：
蓮子酒在浸泡期間，需要每隔兩天就開蓋攪拌一次，這樣制作出來的蓮子酒才是合格的 。
2.荔枝酒
荔枝的補腎功效
荔枝是一款非常不錯的補腎水果 ， 荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C以及粗纖維等成分 。
中醫理論上認為，荔枝可以補益氣血、添精生髓、豐肌澤膚等功效 。
荔枝酒的做法
[配方]鮮荔枝肉(連枝)500克〈要挑選上好的妃子笑荔枝，荔枝是可以帶著籽粒一起釀酒的〉，陳米酒500-1000毫升 。
[制法]將上藥置容器中，加入陳米酒，放于陰涼處，密封、浸泡90天后即成 。
[功用]益氣健脾、養血益肝 。
[主治]脾胃虛寒、中氣不足所致的泄瀉、食欲不振；婦女子宮脫垂；胃脘痛；寒跡等癥 。
[用法]口服 。每次服20—30毫升，日服2次 。
明代李時珍在《本草綱目》中對荔枝的科學總結，所以常飲荔枝酒，能促進人體細胞新陳代謝、增強細胞活力及人體免疫力、健康生長發育 。有效去除青春痘、美白嫩膚 ， 是女性內調美容的上上佳品 。能有效降低血脂、軟化血管，預防冠心病、抗衰老等養生保健功效 。
提示：
荔枝還有改善人消化功能和人體血液循環的效果，所以說荔枝有幫助人美容的作用，而且還能改善人體的腎功能，尤其是針對于腎陽虛導致的腰膝酸痛和失眠健忘等癥狀，效果是非常不錯的 。
3.獼猴桃酒
獼猴桃的驚人功效：
獼猴桃(也叫奇異果)富含維生素C和維生素E，這兩類維生素都具有很強的抗氧化作用，因而使得獼猴桃不僅能夠預防動脈硬化、糖尿病、肝功能障礙等疾??，对慢性疲励r燦幸歡ǖ母納乒π?。
獼猴桃不僅是世界公認的“水果之王”和“維C之冠”，在國際營養學界也堪稱“阻斷癌細胞的圣手”，具有降血壓、促消化、滋陰壯陽、養心維腦、美容養顏、減肥和防治心血管疾病的功效 。
獼猴桃的果皮部分所含的維生素和礦物質比果肉部分還要豐富 ， 但皮不能直接食用，如果做成獼猴桃酒，就能完全獲得其中的功效 。
最后提示一下：
每一個人的體質及情況是不一樣的，沒有任何一種藥酒可以適合所有人，為了安全，非專業人士 ， 使用以上藥酒藥方時，最好在本地專業醫師的辯證指導下使用 。
如今禁煙少酒被定位是最健康的一種生活習慣，其實每天適當的少喝一些酒，是可以起到活血殺菌的作用的，并且對我們的身體健康是非常有好處的，如果我們在喝酒的時候加入蓮子或者是荔枝等其他補腎的食材，那么養腎效果就會更好！
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