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腎虛者可能有心理問題：核桃泡酒方 核桃泡酒喝有什么好處

心理問題

腎虛者可能有心理問題：核桃泡酒方 核桃泡酒喝有什么好處

因生理、心理、社會多方面的原因 ， 人們有意無意地把老年和衰弱畫上等號，使得不少老年人總覺得自己虛 。為了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃 。

保護腎氣主要是適度運動和充足睡眠 。適量的運動能改善體質、活躍思維、強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固 。另外 ， 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，家里的煩心事再多，到睡覺時也要按時休息 。另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等 。豬腰和牡蠣含有大量的鋅 ， 對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用 ， 生食或者用50克核桃仁配500毫升白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果 。還有，腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態非常重要 。
【腎虛者可能有心理問題：核桃泡酒方 核桃泡酒喝有什么好處】（實習編輯：劉錦浩）

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