1、舌頂上顎 ， 這個方法是最方便的，只需要人體靜坐的同時，用舌尖輕輕的舔舐上顎部分 ， 這時口中會出現部分口水，將口水分三次咽下即可 。這種方法能幫助我們調和氣息，長期堅持 ， 舌苔青筋淤血的癥狀就會慢慢消失 。
2、舌舔牙齒舌頭舔舐我們的牙齒內側，從左到右，從上而下 ， 一共9次然后再用上述的方法舔牙齒的外側 。這個方法非常便利，上班工作的同時也可以做，堅持下去不僅能去除淤血 ， 還能強健脾胃，去除身體疾病 。漱口在漱口的同時攪動舌頭，共36次 ， 然后咽下 。這種方法在古跡中都有記載，能幫助我們消除百病，很多老年人都將之用作養生方法，天天鍛煉 。
3、嘴巴張大，將舌頭盡可能的向前伸出，要有一種拉伸的感覺，等到舌頭不能再繼續伸出的時候 ， 將之縮回來 。如此反復共9次，舌苔青筋減少、五臟疾病消失，還能美容養顏，讓皮膚更加緊致 。
【怎樣散去舌下淤血 堅持這幾點 清除血管垃圾】4、張口結舌只需要伸出舌頭，保持靜止1分鐘即可 。這個方法能通氣、消食，還能保持容顏不老、去除皺紋、治療面癱患者 。
