很多人都會有睡覺磨牙的壞習慣 ， 很多人自己還不知道 。可是磨牙的聲音刺耳而又尖銳，會很影響周圍人的睡眠，對磨牙的人來說 ， 磨牙也是本身有疾病的一種體現 。那么，光磨牙怎么回事呢？夜晚睡覺時總是磨牙又該怎么辦呢？
光磨牙怎么回事
磨牙是由咀嚼肌反復收縮，上下牙齒互相碰撞發出聲響引起的 。而咀嚼肌收縮受三叉神經控制，三叉神經興奮后，會導致咀嚼肌收縮，于是，就出現了磨牙現象 。所以，凡能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙 。包括以下幾種因素：
1、精神因素 。孩子白天玩得太興奮，過于激動或疲勞，使大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則痙攣或收縮 ， 產生了夜間磨牙 。
【光磨牙怎么回事】2、腸道寄生蟲 。大部分小兒磨牙可能由腸道寄生蟲引起 ， 最常見的是蛔蟲和蟯蟲 。
3、缺乏維生素和微量元素 。磨牙一般是缺乏維生素D，而且磨牙的孩子是由于體內鈣磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經紊亂而導致夜間磨牙 。
4、睡眠姿勢不好 。如果孩子睡覺時頭常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調 ， 受壓一側的咀嚼肌發生異常收縮，因而出現磨牙 。
5、兒童替牙期牙齒的慢性牙周炎 ， 精神運動性癲癇，癔?。?或做夢吃東西等都可能造成夜間磨牙 。
夜晚睡覺時總是磨牙怎么辦
1、常換牙膏 。不要固定用同一種牌子的牙膏 ， 用完一支后可嘗試用其他牌子，因為口腔細菌是多種的 ， 固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利于口腔衛生 。
2、及時就醫 。很多人牙齒出了問題，多是忍字當頭 ?？煽谇粏栴}一忍就成后患，一顆牙齒有齲患補了就好 ， 但不補或許不要幾個月就成大洞，最壞還會傷到牙根 ， 因此牙有問題找醫生才最理智 。
3、碳酸類飲料要少喝 。碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康 。
磨牙的情況在小孩子身上最多見，因為小孩的咀嚼肌還沒有發育成熟，再加上白天玩的太興奮 ， 晚上睡覺就會磨牙，孩子磨牙的危害非常大，不僅會影響爸爸媽媽的睡眠，還會對孩子的牙齒造成不好的影響，所以一定要盡早糾正孩子磨牙的情況 。
