腎陰虛和陽虛最簡單辨別！腎虛可分為陽虛及陰虛兩類 ， 當您出現頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟等癥時，千萬不要當做陽虛治療，雖然陰虛跟陽虛的癥狀很相似，但是治療選藥上卻有很大區別，因此正確區分腎虛及陽虛尤為重要 。專家表示，腎虛、陽虛除了可以根據癥狀區分之外，還可以根據以下方法鑒別 。
中醫講究陰陽平衡，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能 。陰虛體質，就是因體內陰液虧少、易生內熱為主要特征的體質狀態 。中醫認為，陰虛體質多因久病傷身、內事頻繁、過多食用溫熱香燥之物等造成的 。
其主要表現如下：1.陰虛體質的典型表現就是易“上火”，即身體缺水，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯等；2.因為“上火” ， 所以會表現出性情急躁，心煩易怒 ， 情緒易波動等現象；3.容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟，小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴、白發等 。
陰虛體質的人平時要注意什么呢？陰虛體質需靜養 。要養陰，首先要睡好覺 。晚上早休息 ， 讓身體自然放松，這時，身體的各個氣道也是放松的，氣息在體內運行得就非常好 。人體很多受損的、不足的地方 ， 就容易修復 。因此，睡覺是最好的養五臟之陰的方法 。同時 ， 陰虛的人體內之以陽氣偏多，總會想動，而靜能制動 。因此，陰虛的人要少運動，要學會靜養 ， 如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十幾分鐘到半個小時即可 。另外，此類人起居應有規律，居住環境宜安靜 ， 避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。
陰虛體質的人要通過什么方法可以進行調理呢？飲食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品 。同時避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作，適宜做有氧運動 。[1]
腎陰虛和陽虛最簡單辨別！腎虛可分為陽虛及陰虛兩類 ， 當您出現頭暈耳鳴 ， 失眠多夢，健忘，腰膝酸軟等癥時，千萬不要當做陽虛治療，雖然陰虛跟陽虛的癥狀很相似，但是治療選藥上卻有很大區別，因此正確區分腎虛及陽虛尤為重要 。專家表示，腎虛、陽虛除了可以根據癥狀區分之外，還可以根據以下方法鑒別 。
中醫講究陰陽平衡，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能 。陰虛體質，就是因體內陰液虧少、易生內熱為主要特征的體質狀態 。中醫認為，陰虛體質多因久病傷身、內事頻繁、過多食用溫熱香燥之物等造成的 。
其主要表現如下：1.陰虛體質的典型表現就是易“上火”，即身體缺水 ， 以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯等；2.因為“上火”，所以會表現出性情急躁 ， 心煩易怒，情緒易波動等現象；3.容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟，小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴、白發等 。
陰虛體質的人平時要注意什么呢？陰虛體質需靜養 。要養陰 ， 首先要睡好覺 。晚上早休息，讓身體自然放松，這時，身體的各個氣道也是放松的，氣息在體內運行得就非常好 。人體很多受損的、不足的地方 ， 就容易修復 。因此 ， 睡覺是最好的養五臟之陰的方法 。同時，陰虛的人體內之以陽氣偏多，總會想動，而靜能制動 。因此，陰虛的人要少運動，要學會靜養，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十幾分鐘到半個小時即可 。另外 ， 此類人起居應有規律，居住環境宜安靜，避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。
陰虛體質的人要通過什么方法可以進行調理呢？飲食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品 。同時避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作，適宜做有氧運動 。[1]
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