1、標準跪姿式 。
將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄 ， 向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位 ， 反復操作 。
2、標準站姿式 。
將雙腳并攏站于水平地面，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位，反復操作 。
【健身推輪怎么使用 怎么正確使用健身輪】初練者可以先用跪姿鍛煉，時間一長就可以做的了站姿式 。
1、標準跪姿式 。
將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄 ， 向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位 ， 反復操作 。
2、標準站姿式 。
將雙腳并攏站于水平地面，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位，反復操作 。
【健身推輪怎么使用 怎么正確使用健身輪】初練者可以先用跪姿鍛煉，時間一長就可以做的了站姿式 。
