【含鐵的食物和水果蔬菜有哪些 含鐵的蔬菜有哪些】含鐵的蔬菜有很多種，例如芹菜，菠菜，香菜，油菜，韭菜，海帶，紫菜 ， 蘑菇 ， 木耳等等 ， 這些含鐵量都非常豐富 ， 多吃對人體有益 。不過食物中的鐵質不易被吸收，最好是和維生素e同時食用 。
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