1、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，一年四季都有 。味甘涼，性溫；酸甜可口 ， 營養豐富，本就老幼皆宜 。它的營養價值和醫療價值都很高，有助于產后恢復及寶寶發育 。
2、香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質，能通便補血 。多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血 。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多 ， 對預防寶寶貧血也有一定幫助作用 。
3、橙子
橙子富含維生素C和鈣 。維C能增強血管壁的彈性和韌性，幫助防止產生出血；同時通過乳汁把鈣質提供給寶寶，促進寶寶牙齒、骨骼生長，還能防止佝僂病 。
4、桂圓
桂圓又叫龍眼，味甘、性平、補血益脾 ， 新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，都適合哺乳期體質虛弱的媽媽適當食用 。
5、紅棗
【哺乳期可以吃的水果有哪些 哺乳期可以吃什么水果】紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒，是水果中最好的補藥 。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽 。
6、彌猴桃
彌猴桃富含多種營養素，其中含維C更是等量柑橘類的近10倍 。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。
