1、抬腳跟
站久了，抬起腳趾，腳跟著地 。重復幾次 ， 這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力 。
2、腳趾鍛煉【足部肌肉放松方法 放松足部的幾個小動作推薦】
用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉 。
3、腳趾翻電話本
脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣 。當腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁 。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉 。
1、抬腳跟
站久了，抬起腳趾，腳跟著地 。重復幾次 ， 這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力 。
2、腳趾鍛煉【足部肌肉放松方法 放松足部的幾個小動作推薦】
用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉 。
3、腳趾翻電話本
脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣 。當腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁 。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉 。
