維生素c含量高的水果有獼猴桃、檸檬、柚子、橘子、橙子、蘆柑、柿子、山楂等，其中獼猴桃被譽為維C果王 。蔬菜中豆芽、西紅柿、花菜、黃瓜、蓮藕、柿子椒、紅椒、芥菜等，其中泡發后的豆芽維生素C的含量非常高 。
維生素c含量高的水果和蔬菜
【維生素c含量高的水果和蔬菜 維生素c含量較高的水果和蔬菜】維生素C的主要作用還是提高免疫力 ， 預防癌癥、心臟病、中風以及保護牙齦的效果 。維生素C是我們人體中非常重要的營養成分，對于女生來講每天堅持服用維生素C還能夠使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙 。
含維生素C高的蔬菜還有：甘藍、芹菜、蔥頭、小白菜、胡蘿卜、豆瓣菜、蘿卜纓、莧菜、苦瓜、菠菜等 。
