痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者 。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類 ， 原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經 。在生活中注意一些細節，就能有效緩解經期不適 。暖胃暖背把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經 。沐浴很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經 。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松 。蜷腿側躺在床上以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕 。健身多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動 。【生活7個細節減輕月經痛苦 生活7個細節減輕月經痛苦正常嗎】喝菊花茶用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝 。月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶 ， 可緩解月經疼痛 。多吃含鋅、鐵、鈣的食物月經前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品 。
