豬肉怎么做低脂 豬肉怎么做低脂的

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1、青蘋果沙拉肉排,食材:豬里脊,青蘋果 , 小番茄,櫻桃蘿卜,羅馬生菜,腰豆,洋蔥,蒜,檸檬 ,迷迭香,辣椒粉 , 蠔油 , 美極鮮,白醋,白蘭地 , 冰糖,橄欖油 。
2、.制作檸檬醋酒,檸檬用白醋、白蘭地和冰糖浸泡 。
3、豬里脊切1-2厘米的厚塊 , 用檸檬醋酒 , 抓揉入味 。
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4、再倒入蠔油和美極鮮,抓揉入味后 , 加入辣椒粉,繼續抓勻 。
5、豬排中繼續加入迷迭香,腌制5分鐘 。
5.制作配菜 , 小番茄切開和腰豆、櫻桃蘿卜片和撕好的羅馬生菜混合后 , 用冰水冰鎮片刻,備用;
6、煎鍋內倒入橄欖油,大火放入腌制好的肉排 , 轉中火煎至成熟 。
7、調制沙拉汁,橄欖油、檸檬醋酒、美極鮮、洋蔥碎和蒜蓉,混合攪拌 。
8、冰鎮好的蔬菜擺盤,碼上青蘋果片 , 放上豬排,淋上做好的沙拉汁,即可食用 。

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