蛋黃：蛋黃里面富含維生素D ， 我們可以保證每天一個雞蛋的攝入量 。
蘑菇：在種植蘑菇的過程中，種植人員會通過照射紫外線增加蘑菇中維生素D的含量 。這也是我們不錯的食物來源 。
干香菇：香菇里面含有較高的維生素D ， 而且干香菇里面的含量是新鮮香菇里面的8倍 。
三文魚：三文魚里面也含有較高的維生素D，而且選擇烘烤的方式能較好的保留維生素D 。而且野生三文魚內維生素D的含量高于養殖的三文魚 。
金槍魚和沙丁魚里面也含有較好的維生素D 。而且兩種魚類都富含歐米伽3脂肪酸 。
【含有維生素d的食物有哪些 含有維生素D食物有哪些】魚肝油：魚肝油是大家比較常見和便捷的補充維生素D的方法，特別是幼兒補鈣時常同時食用魚肝油 。
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