1、材料：紫色油菜 。
2、調料：稻米油、蒜瓣、鹽、味精 。
3、油菜洗凈后 ， 放入開水中焯燙一下，中間加入鹽和幾滴油 。
4、焯至稍微變軟撈出 。
5、放到冷水中過一下水再控干水分 。
6、蒜切成末 ， 油菜切段 。
7、鍋中倒適量油，放入蒜末中火炒香 。
8、然后倒入油菜大火迅速翻炒幾下關火 。
【蒜泥油菜 蒜蓉炒油菜的做法】9、最后加入鹽和味精利用鍋中余溫翻炒盛出 。
1、材料：紫色油菜 。
2、調料：稻米油、蒜瓣、鹽、味精 。
3、油菜洗凈后 ， 放入開水中焯燙一下，中間加入鹽和幾滴油 。
4、焯至稍微變軟撈出 。
5、放到冷水中過一下水再控干水分 。
6、蒜切成末 ， 油菜切段 。
7、鍋中倒適量油，放入蒜末中火炒香 。
8、然后倒入油菜大火迅速翻炒幾下關火 。
【蒜泥油菜 蒜蓉炒油菜的做法】9、最后加入鹽和味精利用鍋中余溫翻炒盛出 。
