1、水的阻力與速度的平方成正比 。也就是說 ， 速度增加2倍，阻力就會增加4倍 。了解了力量和阻力的關系之后，應該明白，如果自由泳想游得又快又輕松，那就增強核心力量吧 。
2、打腿的主要作用目的也一樣 ， 保持身體在水中的位置和流線型以減少阻力是最重要的 ， 其次才是提供動力 。
3、腿和腳必須在同一條線上打水，身體的旋轉必須在同一條線上 。始終保持在上半身產生的渦流范圍內 。踢水的深度和寬度是有限的 。這是踢水技術的要求——從臀部開始 ， 帶動膝蓋和腳踝以流線型、連續的方式踢水，讓身體保持極佳的流線型 。腰臀部的全部力量打水帶動身體有節奏的旋轉 。
【自由泳怎么游得快又輕松 游泳會毀掉孩子的一生】4、腰部施加的力量控制腿部的踢腿，使身體可以旋轉、拖動和減阻就力 。這才是踢水技術的目的！
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