1、濕氣很重的患者是需要吃藥的，濕氣不是很重，建議可以通過食療 。綠豆、紅小豆和薏米，都是可以利濕的食物 。但是有時候利尿、利濕太過 ， 容易傷腎氣 。
2、茯苓是利濕而不傷腎的，某些時候比紅小豆、綠豆和薏米更理想 。山藥也有不錯的健脾利濕功效，可以做茯苓山藥薏米粥，祛濕效果很好 。
3、白術也有祛濕健脾的功效，可以有效地緩解四肢乏力、食欲不振的癥狀，濕氣重的人可以熬白術老鴨湯，不僅美味而且有助于開胃，緩解不適癥狀 。
【吃什么能祛濕氣 四種食療法有效祛濕】4、苦瓜有祛濕解毒的作用，含有很多的維生素C，幫助增強人體免疫，夏天多吃一些苦瓜，解暑又祛濕 。
