1、桂圓：桂圓屬于性味甘溫，并且是沒有毒性的 。桂圓的肉可以起到補益心脾以及養血安神的作用，對于失眠健忘以及神經虛弱的患者有著很好的療效 ， 對于桂圓的服用，需要準備桂圓的肉以及酸棗仁、芡實 ， 把這些加入適量的水后燉成湯，在每天晚上睡覺前之服用，或者是在睡覺之前食用新鮮的桂圓 。【失眠吃什么水果有用 失眠吃什么水果能改善睡眠】
2、蘋果：蘋果我們都知道是可以起到脾虛火盛和補中益氣的作用 ， 蘋果不只是對于失眠癥的患者非常適用，對于心脾兩虛、肝膽不好、陰虛火旺甚至是腸胃不好的患者都能起到很好的療效作用 。因為蘋果中含有醇類成分高達92%，羰類化合物的成分有6% 。對我們的神經起到了冷靜的作用，并且能夠催人入眠 。
3、核桃：核桃的營養是非常豐富的，并且是滋養健旺的食品，對人們的身體神經虛弱、失眠、多夢、健忘以及飲食不振是非常有利的 。每天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，每天服用2次，有利于睡覺 。
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