十一個月寶寶食譜大全

寶寶一般要吃什么呢?尤其是添加輔食、十一個月大的寶寶應該吃些什么呢?十一個月寶寶應該多吃些富含營養的食物 。那十一個月寶寶食譜大全是怎樣的呢?
1、小白菜魚丸湯
適用寶寶:11個月起
材料:小白菜2棵,魚丸4個,豬骨高湯50克
做法:小白菜洗凈后,切碎;魚丸切碎 。用鍋將高湯煮開后,放入切碎的魚丸再次煮開,下入小白菜碎,再煮5分鐘即可 。
溫馨小提示:小白菜能夠提供豐富的維生素、纖維素,魚丸則有優質蛋白 , 搭配在一起,能讓寶寶吸收得更好,攝入更豐富的營養 。
2、土豆胡蘿卜肉末羹
適用寶寶:11個月起
材料:土豆20克,胡蘿卜1根 , 肉末30克,生抽、香油各適量
做法:胡蘿卜洗凈切塊后,放入攪拌機打成漿,與土豆泥以及肉末混合 。將三合一的土豆胡蘿卜肉末糊放在盤子里,上鍋蒸熟,加1滴生抽、1滴香油即可 。
溫馨小提示:胡蘿卜素可以保護寶寶的呼吸道免受感染,對視力發育也有好處 。土豆更是營養豐富,是寶寶生長發育中不可缺少的輔食 。
3、蓮藕酥汁丸
適用寶寶:11個月起,生病時也可以吃
材料:豬肉末50克,藕末30克,肉湯10克 , 老抽、鹽、淀粉各少許
做法:把藕末混入肉末 , 滴進1滴老抽、適量鹽,拌入肉湯攪拌均勻 。將拌好的餡掐成數個小丸子,沾上淀粉整齊地碼到盤子里,然后上鍋蒸熟,即可 。
4、珍珠玉米小圓子
適用寶寶:11個月起
嫩玉米(如果沒有當年的新嫩玉米,可選擇玉米罐頭),珍珠小圓子1袋(超市有賣),獼猴桃半塊,白糖少許
做法:鍋內放水,下入珍珠小圓子;另取一鍋將玉米煮熟過水;獼猴桃去皮 , 切小塊 。將煮熟的小圓子和玉米瀝干水后,與獼猴桃塊加白糖拌均勻即可 。
溫馨小提示:這道點心香甜爽滑,顏色黃、綠、白搭配得也很好,玉米、獼猴桃以及糯米圓子內的營養又很豐富 , 所以寶寶在享受其中樂趣的同時,又會吸收到營養 。
5、芋頭粥
適用寶寶:11個月起
材料:芋頭半個,肉湯1大匙,生抽適量
做法:將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下,再洗凈 。將芋頭燉爛后搗碎并過濾 。將肉湯及芋頭放在小鍋里煮 , 并不時蠕動,煮至黏稠后加生抽調味即可 。
溫馨小提示:本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素C 。
6、清蒸豆腐丸子
適用寶寶:11個月起
材料:豆腐50克,生蛋黃半個,蔥末、鹽各少許
做法:把豆腐壓成豆腐泥;生蛋黃打到碗里,拌均勻 。將蛋黃液混入豆腐泥,加蔥末、鹽拌勻,揉成豆腐丸子 , 然后上鍋蒸熟即可 。
溫馨小提示:豆腐含鈣量豐富,植物蛋白質含量也比較高,包含了8種人體必需的氨基酸 , 還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸 , 卵磷脂等,多給寶寶吃豆腐可以保護肝臟,促進機體代謝,增加免疫力并有解毒作用 。但豆腐所含的大豆蛋白缺少一種人體必需的氨基酸——蛋氨酸,如果單獨食用 , 蛋白質利用率低 , 如搭配雞蛋同食,則會使蛋氨酸得到補充,使整個氨基酸的配比平衡 。
【十一個月寶寶食譜大全】十一個月寶寶食譜一點也不復雜,媽媽要時常注意給寶寶補鈣 , 以促進寶寶健康地成長 。

相關經驗推薦