1、首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備 。對其性質、內容、基本情況要有所了解 ， 對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見 。只有做到心中有數 ， 遇事才能沉著 ， 不慌，應付自如 。
2、要對自己有所了解 。正確分析自己屬于何種氣質類型，是屬于多血質型還是粘液質型，是屬于膽汁質型還是抑郁質型 ， 以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心 。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理 。
【跟別人對峙心慌怎么處理】3、要保持良好的精神狀態和身體狀態 。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調 ， 神經活動機能減退，加劇心理緊張程度 。
