【寶寶缺鋅缺鈣吃什么補】寶寶缺鋅缺鈣吃什么補呢？寶寶缺鋅缺鈣可是大事，一旦缺少這兩元素，就會影響發育 ， 還會引起各種的疾病問題 。寶寶缺鋅有怎么樣的表現 ， 缺鋅缺鈣該如何通過飲食去補充呢？
嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食 。當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫生指導下服用補鋅制品 。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多 ， 使有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用 。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等 。
鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少——水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多 。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等 。其中以牡蠣含鋅最為高 。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收 。植物性食品中鋅較少 。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克 。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等 。
我國膳食構成主要是以含鈣成分低的谷類食物為主，同時蔬菜供應量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應較多，影響鈣在腸道內的吸收，造成鈣攝入量不足 。因此，對幼兒補鈣而言，更重要的是調整飲食結構，注意飲食多樣化 ， 多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等 。
以上富含鋅元素鈣元素的食物已經介紹得十分清楚了，媽媽們在日常飲食中要記得給寶寶多多補鋅補鈣哦 。
