1、多吃紅棗 。紅棗富含鐵， ， 一方面可補血，一方面可養發 。多吃黑芝麻 ， 或黑芝麻糊 。多吃青菜，青菜富含維生素，是長頭發的要素之一 。
【怎樣讓頭發變得又黑又亮 如何讓頭發變得又黑又亮】2、建議使用桃木梳或牛角梳，挑選時要買梳齒磨圓的，不然會傷到頭皮．桃木梳梳頭可以使頭發柔順，防止靜電和產生毛鱗片，而牛角梳可以促進頭皮血液循環，使頭發烏黑強勁 。
1、多吃紅棗 。紅棗富含鐵， ， 一方面可補血，一方面可養發 。多吃黑芝麻 ， 或黑芝麻糊 。多吃青菜，青菜富含維生素，是長頭發的要素之一 。
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