保護腎臟 別吃太咸 。從西醫上講 腎臟疾病的發生早期常無明顯的癥狀 ， 也無明確的病因 ， 但我們卻可以從腎臟的功能入手，保護我們的腎臟 。在飲食上 ， 最重要的一點就是提倡低鹽飲食，因為鹽要通過腎臟代謝，如果食物過咸，會加重腎臟的負擔，長期如此，腎臟將不堪重負 。
腎臟體檢 每年一次 。除了作息規律，飲食上注意 ， 每年給腎臟做一次體檢也是非常必要的 。因為一些腎臟疾病在早期可以通過對尿液的檢查發現 。最常規的就是尿常規的檢查，其簡便可行，費用也不高 。此外，每年最好還要做一次腎臟彩超和腎功能的檢查，以便對你的腎臟狀況做到及時掌控 。此外 ， 感染、過度勞累也可能傷害到我們的腎臟，還有亂用藥，尤其應該注意 ， 因為很多藥物都會對肝腎產生影響 。除了運用西醫的原理保護自己的腎臟，從中醫的角度，我們又該如何正確“養腎補腎”呢?中醫“腎臟”的含義雖更為廣泛 ， 但養腎的道理所遵循的人體自然的規律 ， 卻更易讓我們明白養腎補腎對每個人的重要性 。
腎陽虛 避寒就溫 。腎陽為人體陽氣的根本 ， 有溫養臟腑的作用 。若腎陽不足，就容易肢寒、怕冷，面色蒼白 ， 陽痿，早泄 ， 疲乏無力，精神萎靡 。在這里我們才發現：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系 。各種補腎產品所謂的“壯陽”針對的就是中醫理論的腎陽虛 。而實際上，傳統中醫理論里的“補腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力，強調的是人整體的“免疫力”，男女皆可以“補腎壯陽”，而不是僅指補男性的“性能力” 。在飲食上，腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補食物，如羊背骨湯，簡便可行，只需買來羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效 。
腎陰虛 酸甘化陰 ?！澳I陰”即“元陰” 。腎陰為人體陰液的根本 ， 主要作用是滋養臟腑 。若腎陰液不足，人體內熱就會相對旺盛 ， 容易五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好 。因此 ， 對腎陰虛者，若想食補 ， 應多食酸甘，因為酸甘化陰，如山藥 。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精，是滋陰佳品，但具體用量根據個體而定 。此外，藥食同源的滋陰食品還有很多 ， 如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等 ， 也可適量用它們泡茶飲，且口感都不錯 。
【女人腎好更年輕】養腎補腎 分清陰陽 。生活中，不少男性常以食用動物腎臟來“補腎壯陽”，其實，補腎之前應首先分清陰陽 。中醫講究陰陽平衡，但因各種原因卻容易導致這種狀態的失衡 。表現在體質上就是陰臟體質和陽臟體質 。陰指人體的精、血、津液 ， 陽是指人體的元氣 。我們所說的腎虛也表現為腎陰虛和陽虛 。因此養腎補腎也要從這兩種癥狀入手 ， 而不是一味地“壯陽” 。
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