我們每個人，從出生的那天起，都會出現由生理而影響到心理的高潮期，臨界期，低潮期 。所以每個人在心理周期的時候會感覺的焦慮、煩躁、不安，不僅是在女性例假時候才會有的反映，即使男性 ， 每個月，也總有那么幾天 。
原來 ， 在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動 。
男人“例假”實例
【“心理例假” 心理生理期】一個月 ， 總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中 ， 心煩意亂 。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現在楊波身上 。之前他并沒有意識到這是一個問題，后來和一個醫生朋友聊天時，才知道原來男性也有這樣的生理周期 。醫生朋友告訴楊波，他的身體其實沒問題 。
只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化 ， 同時，也造成了心理的一些波動 。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象 。
學會緩解轉移壓力
據專家介紹，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律周期，即“心理周期”，約為28天 。“在28天外的那兩三天 ， 就是男性‘不方便’的日子 。他出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適 ， 同時 ， 還會伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動 。這其實是他自身生物周期輪轉的結果 。也就是我們所要談到的生物節律 。”
此外 ， 心理學認為 ， 除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致周期性抑郁的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時 ， 身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡 ， 從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定 。”
但是，專家強調 ， 男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現象 ， 并且可能引起一些生理疾病，但是 ， 男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化 。
專家表示 ， 在心理例假時候，男性出現脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病 。因此 ， 男性應該對自己身體有足夠的了解、認識，并且做出適當的心理調解 。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力 。
